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1000米要训练多久
1千米5分钟
训练多久
才能到1千米4分30秒
答:
1千米5分钟训到1千米4分30秒大概要训练十天左右的时间
。一千米属于跑项目,高中生即便平时不进行身体锻炼,一千米跑到四分半钟也是比较容易的。四,五十岁的中年人经过十天左右的训练,完全可以在一千来跑出四分半的成绩。
1000米
的
训练
方法
答:
1、10~15分钟定时跑
,在场地上,校园内或树林中,强度为55~65%。2、6~8次变速赶超:在场地上排成两路纵队慢跑,听口令排尾突然加速跑至排头,所有人依次跟进做加速跑,强度55~65%或加速跑中可进行变向“s”形跑。3、5次爬坡跑:在倾斜15°~20°的山坡进行上坡跑,重复5次,距离约100~20...
1000米
跑进
3分钟
的
训练
方法
答:
要在3分钟内完成1000米跑
,需要有良好的耐力和速度。以下是一些训练方法:1. 长跑训练:长跑可以提高心肺功能和耐力,建议每周进行2-3次长跑训练,每次30-60分钟。2. 间歇训练:间歇训练可以提高速度和耐力,建议进行200米或400米的间歇训练,每次8-10组。3. 强度训练:强度训练可以提高肌肉力量和爆发...
体测
1000米
想跑快10秒
要多久
的
练习
?
答:
这个得看你目前水平,
比如你现在成绩是5分钟,提升10秒练习一天就足够了
。如果你现在的水平是3分钟,给你一个月,你都不一定能快10秒。我的亲身经历是,从5分钟缩短到3分50秒,我只用了1个星期。长跑一直是我的弱项。
1000米
跑
要训练多久
才有效果???
答:
答:1。成绩能达标。2。
跑1000米要大概2星期3天能有效果
。3。跑前和(喝)红牛没有用。4。会提高成绩。
1000米
跑了六分多钟
训练多久
跑到4分多钟
答:
一两个月就差不多了,刚上学时跑四分钟,毕业时六七分钟,我用了四年。
1000米
跑能一周内提40秒吗
答:
五天练一千米想要提高三十秒很难,同时这
还要
看平时成绩怎么样,如果平时成绩一般,通过五天的
训练
有可能提高三十秒,如果平时跑一千米已经尽最大努力了,想要在五天内通过训练,再提高三十秒是比较困难的,这
需要
系统的训练,起码也得一个月以上的时间才可以做到。
中学生400,
1000
,1500米跑完大约
要多长时间
才合格?
答:
1、400米合格标准 体育生:55秒;普通学生:1分07秒 2、
1000米
合格标准 体育生:3分45秒;普通学生:4分05秒 3、1500米合格标准 体育生:4分45秒;普通学生:5分30秒
蛙泳
1000米
一般
多长时间
答:
蛙泳
1000米
的一般完成时间取决于个人的游泳能力和
训练
水平,通常在25-40分钟左右。
体育考试
1000米
的技巧和
训练
方法
答:
1000米
就是要多练,头中考的的两个学期分为以下两个阶段
训练
:1、第一阶段:进行体能训练 第一学期,按照计划进行体能训练,每天都坚持慢跑,不要求速度,也不用计时间,学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练,学生基本可以具备长跑1000米的能力。这个阶段完成之后,学生...
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