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高纤维的菜都有什么
高纤维的蔬菜
和水果有哪些
答:
蔬菜类:
笋类
的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。
其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类(干)
:纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:
发菜、香菇、银耳、木耳
。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20 坚果:...
粗
纤维蔬菜有
哪些?
答:
木耳、蘑菇、香菇、金针菇等
。以及一些粗杂粮等等
哪些
蔬菜
含
高纤维
、低热量的
答:
含高纤维、低热量的蔬菜有:
金针菇、芹菜、黑木耳、白菜、苦瓜
。1、金针菇 金针菇的膳食纤维和蛋白质特别高,而且热量很低,特别清肠刮脂,是吸脂的首选。涮火锅时人们长点的一种蔬菜。2、芹菜 芹菜的热量低、水分高,纤维高,身体消耗芹菜时间比较长,需要动用身体更多热量分解它。芹菜能加速脂肪的分...
什么
是粗
纤维
食物、
蔬菜
答:
主要有:1、
竹笋
。要说粗纤维含量最多的食物就是竹笋了,它的主要成分就是粗纤维。2、
薯类
。薯类的粗纤维含量也是很高的,如果竹笋排第一的话那么薯类就是排第二的存在了,比如红薯和紫薯等等。3、
芹菜
。芹菜的粗纤维含量也是很高的,除了粗纤维含量高之外,经常吃芹菜还能够降低血压。4、
茄子
。蔬菜里...
哪些
蔬菜
含有较大量的粗
纤维
答:
含有较大量的粗纤维的蔬菜类:
笋类
的含量很高,
其余含纤维素较多的有:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等
。豆类: 黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 。但无论谷类、...
高纤维蔬菜有哪些
高纤维蔬菜有什么
答:
1、
芹菜
:热量低、所含纤维大部分是非水溶性纤维,对促进肠胃蠕动有帮助)。2、地瓜:热量低、容易让人产生饱腹感,有助于减肥。3、芦笋:所含多种维生素,利尿,可排出体内多余的水分,有利于排毒。4、香菇:可促进肠胃蠕动、具有消食、去脂功效。
什么
食物含的粗
纤维
最多?
答:
藻类粗
纤维
含量在20%左右,主要紫菜、海带。9、麦片类 麦片食物,在燕麦中所含有的粗纤维含量高达8-9%,而在燕麦片中所含有的粗纤维含量有5-6%。二、粗纤维对人体
有什么
作用 1、降低胆固醇 可降低血浆中的胆固醇含量,防治高脂血症和心血管疾病。2、改善胃肠 粗纤维能够增加粪便的体积,减少肠中...
什么蔬菜
含
纤维
比较多
答:
含纤维比较多的蔬菜有
芹菜
、菠菜、油菜、白菜、菜花等,都属于高纤维青菜。蔬菜 1 .芹菜 芹菜中维生素B的含量较高,钙、磷、铁等矿物质元素的含量也高于一般绿色蔬菜,据测定,每100克芹菜中含蛋白质2.2克,钙8.5毫克,磷61毫克,铁8.5毫克,其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高出1倍,铁含量为番茄...
富含粗
纤维的蔬菜有
哪些?
答:
富含粗纤维的蔬菜有
黄豆芽、芹菜
、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、
竹笋
、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、
茄子
、海带、紫菜、发菜、海藻等。
粗
纤维
素多
的蔬菜
和水果有哪些呀?
答:
一般来说绿叶蔬菜都富含大量纤维素,如青菜、
芹菜
、白菜、豌豆苗、油麦菜、空心菜都是补充膳食纤维的好食物。粗纤维是植物细胞壁的主要组成成分,包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。吃些含粗纤维的食物可以促进肠胃运动,可以一定程度上帮助消化,是有益处的,但粗纤维也能够阻碍消化道内的消化酶...
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