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骨质疏松要吃什么好
骨质疏松吃什么
食物好
答:
意见建议:要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等
;日常补充足够的蛋白质,可选用
牛奶
、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;日常补充充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果。
骨质疏松
患者
吃什么
钙片比较好?
视频时间 00:28
老年人
骨质疏松吃什么
补品好?
答:
人老了,骨密度会大幅下降,骨头便脆了,容易骨折,这种情况一般叫做骨质疏松。预防骨质疏松需要适当地补钙,
多吃一些能够减少骨质流失的食物
,例如
牛奶
、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类、豆制品等;另外还要加强锻炼,增强体质。送礼的话就送点保健药品,推荐一个:
六味壮骨颗粒
:主要成分是牦牛骨粉,富含钙、磷...
中老年易
骨质疏松
,
吃什么好
补钙?
答:
患有骨质疏松症的老年人可以吃一些黑芝麻
,黑芝麻可以补充钙,也可以吃一些大豆。大豆属于高蛋白食品,真菌类食品也可以多吃。让老年人多喝
牛奶
,牛奶可以减少矿物质的流失。平时,我们必须多锻炼,加强体育锻炼也可以预防骨质疏松症。钙剂有很多种。常用的钙剂包括碳酸钙、氯化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙和...
中老年
骨质 疏松吃什么好
?营养品有效果吗?
答:
1、食物:中老年骨质疏松人群,日常生活可以吃乳制品,如
牛奶
、奶酪等,或豆制品,如豆浆、豆腐、豆奶粉,或虾皮、排骨、鸡蛋等含钙量高,且钙磷比例合理的食物。既为人体提供充足的钙、维生素K,以及铁、铜、锌等矿物质,还可以为机体补充能量;2、药物:当中老年骨质疏松较为明显时,吃食物改善效果...
老年人
骨质疏松该
怎么办?
吃哪些
食物可以补钙?
答:
骨质疏松的老年人可以吃一些
黑芝麻
,黑芝麻可以补钙,还有一些黄豆也可以吃。大豆是高蛋白食物,菌类食物也可以多吃。要让老年人多喝
牛奶
,牛奶可以减少矿物质的流失。平时一定要多运动,加强体育锻炼也可以预防骨质疏松。补充蛋白质和维生素c。适当补充优质蛋白质和维生素C有利于钙的吸收。牛奶中的牛奶蛋白...
中老年
骨质疏松吃什么
补钙最好呢?有人清楚吗?
答:
中老年骨质疏松适合吃的食物有:1、豆腐,豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克豆腐,就可以满足一日钙需要量的三分之一,比喝半斤奶还多;2、鸡蛋,含有优质蛋白,其钙含量也较高;3、小油菜,绿叶蔬菜补钙效果也很好,例如小油菜的钙含量超过同样重量的
牛奶
,另外还含有大量有助于钙吸收的矿物质...
骨质疏松
是随着年龄的增长逐渐出现,
应该
多
吃什么
?
答:
比如说香菜就是一种适合骨质疏松的人吃的一种食物,因为在香菜中含有很多的硼。虽然它很难吃也有很多人不喜欢它的味道,但是如果我们长期坚持吃这种食物,就能够有效的缓解骨质疏松带来的问题。还有一种蔬菜就是菠菜,它中它里面含有很多的维生素,能够有效的治疗骨质疏松带来的问题。
牛奶
牛奶是一种非常好的...
老年人
骨质疏松吃什么好
答:
1、黑芝麻
:黑芝麻是一种非常好的补钙食物,其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍,多吃不仅能够有效的预防骨质疏松,同时还能够起到很好的养生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻酱也是一个非常不错的选择。 2、黄豆:黄豆属于一种高蛋白食物,但是你知道吗,其实他也是一种高钙质的食物,另外还含有大量人体...
老人
骨质疏松吃什么好
四种食物增强骨质
答:
4、动物骨头 动物骨头有80%以上是钙,平常多喝骨头汤能补充丰富的钙质。猪骨头汤的时候,滴入少许的醋,可以有促进钙质溶出的作用,增强人体所
需
的钙质需求,还能提高骨质。老人
骨质疏松吃什么
食物比较好?上面的这些具有增强骨质的一些食物类型,给大家介绍了相关的几个食物选择,这些食物可以有提高人体...
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