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骑车和跑步哪个锻炼效果好
跑步跟骑单车哪个
减肥
效果好
视频时间 03:38
跑步和骑自行车
的
锻炼效果
有什么不同?
答:
跑步
主要加强的是心肺功能
骑车
主要加强的腿部功能
骑车和跑步效果
一样吗?
答:
个人认为骑行要好一点
,跑步属于全身运动,贵在坚持,协调,匀速跑步时心率稳定,减脂效果均衡。而骑行则不然,加速时心率较快,均速时心率较慢,更利于减脂,如果你能多加速少减速,减脂效果更好,我们车队一个骑友,每天坚持爬坡和平路骑行,一个夏天不知不觉瘦了三十斤,体质体能也明显增强。所以,朋...
跑步和骑单车
,
哪个运动
比较好?
答:
相对来说跑步较好
,原因如下:跑步是最好的有氧运动,它可以使得全身上下的每一块肌肉都得到最大程度的舒展和锻炼,同时跑步也可以锻炼人们的意志力和耐力,让运动者在实现减肥塑形增加身体健康程度的同时保持人的活力。骑单车也是一个很好的运动,不过,它一般锻炼下半身,高强度的锻炼可以使得下半身减脂明...
骑单车和慢跑
究竟
哪个
减脂
效果
会更好呢?
答:
当然是慢跑的减脂效果更好一些
,因为慢跑是全身心的锻炼运动,能够让整个身体的肌肉骨骼得到锻炼、燃烧脂肪,使人拥有匀称的身材,而骑单车主要是锻炼腿部的力量和肌肉;而且在同等强度的锻炼量下,跑步所消耗的脂肪和热量也比骑单车要多,虽然辛苦些但是减脂效果更好。消耗的热量和脂肪更多曾有专家做过测试...
15分钟
跑步
、40分钟
骑车
,
哪个锻炼
腿部肌肉更多呢?
答:
相对于
跑步
来说,40分钟的
骑车
更能锻不
锻炼
腿部的肌肉,而且对这种锻炼的话
效果
特别的明显,长期以往腿部肌肉非常的显著。
跑步
减肥
效果好
还是
骑车
的减肥效果好?
答:
跑步
虽然更累点,但
效果
会更好的哦,原来我坚持跑了三个月,那瘦身效果相当明显。当时我是配合了伊盾柑橘酵素片一起的,选择了就要坚持下来哦。加油!!!
骑车和跑步哪个
更好的练体能
答:
要区别对待每个人,年轻人以
跑步更好
,中老年以
骑车
为好。当然年轻人有条件的可以尝试比较
锻炼
,跑步是全身性的
运动
对腿的压力和关节压力都比较大,而骑车对腿的压力和关节压力相对比较小,从兴趣看,骑车可能更酷,但是需要买车(至少要3000元的车)。
跑步
减肥
效果好
还是
骑车
的减肥效果好?
答:
应该是
跑步
比较好。自行车主要是靠大腿发力,主要是大腿肌肉快速收缩,这个就跟你举杠铃,做蹲起练习小部位肌肉是一样的。跑步也是有一定的讲究,要把跑的路程和跑的速度结合
锻炼
。现在有的人只看跑的路程不看跑的速度,这样对于减肥是没什么
效果
的。建议从5公里开始跑,男生应该25分钟可以搞定。当感觉...
到底是
骑车好
还是
跑步好
?
答:
跑步好
,
骑车
时间长了,对前列腺不好!
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