我晚上睡不着啊,老在幻想,通常很晚才睡着,唉,第二天没有精力,我该怎么...答:20, 一个非常有效的方法:躺在床上,一点也不动,这期间想什幺不重要,不过可能会很不舒服,比如说这儿痒哪儿疼的,但是一定要忍住,不能动,一点也不能动,这样最多10分钟绝对能睡着?21,喝白兰氏鸡精吧!22,睡前看一本无聊的书就会很快睡着的23,在XX以后体内会分泌促进睡眠的激素?还有就是形成习惯,不困的时候绝对不...
我睡觉经常做梦怎么回事?答:脑中的一部分细胞在清醒时不起作用,但当人入睡时,这些细胞却在“演习”其功能,于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆,做梦锻炼了脑的功能,梦有时能指导你改变生活,还可部分地解决醒时的冲突,将使你的生活更加充实。 做甜蜜的美梦,常常会给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受,使其头脑清醒、思维活动增强,...
注意力不集中老爱幻想答:很爱幻想,想着... 我今年22岁,性格开朗,记得从读小学就开始注意力不集中,整天浮想联翩。老爱幻想,记忆力差有时刚做完的事过一会儿就忘记了,学习工作注意力不集中老做这事就想别的事。很爱幻想,想着很多不合实际的事,学习工作时就幻想,睡觉很爱做梦,睡不好。看书脑子都会不由自主的去想别的事情,一下想到...
我的睡眠质量不好,每晚都做梦,有什么办法能提高睡眠质量吗答:《紫岩隐书•养书》说:“入睡时行,绕室千步,始就枕……盖则神劳,劳则思息,动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或...