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铅球成绩不稳定
刚练完力量去扔
铅球成绩
下滑是正常的吗?
答:
是的,刚练完力量训练后去进行需要爆发力的项目,比如铅球,成绩下滑是正常的。
力量训练会导致肌肉疲劳和肌肉纤维的微小损伤
,这可能会在短期内影响到爆发力型项目的表现。力量训练通常会导致肌肉疲劳和肌肉收缩速度的减慢,这对需要迅速爆发力的项目来说可能会产生负面影响。因此,如果你在力量训练后进行铅...
...们却出现了积极性不高
成绩
下滑的现象! 特别是
铅球
!该怎么解决这一问...
答:
铅球
要领是滑步前要充分聚力,半蹲且把力量聚在支撑脚的大腿上,滑动时支撑脚横向发力,这样就不会上跳了.转向投掷时要求支撑腿和同侧腰肌同时发力,角度为45度左右,随之发挥臂力,动作连贯,这样才能借助身体之力,把铅球投得远.
我休息两天掷
铅球
的
成绩
从十米下降到了七米怎么回事
答:
动作繁华期,不用担心,这说明你的水平在增长,过了这段时间就推的更远了
铅球如何快速提高成绩
答:
铅球快速提高成绩的方法:握球和持球、预备姿势、预摆、最后用力
。1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,...
如何提高铅球成绩
答:
01
一定要掌握扔铅球的动作要领
,包括握球和持球的姿势,预备姿势,预摆和最后用力几个环节。可以先进行徒手模仿练习,再进行完整动作的练习,注意身体的协调性。02 扔铅球最重视的是力量的训练,力量训练包括上肢训练,下肢训练和腰腹训练。上肢训练主要采用俯卧撑和举哑铃来训练,下肢训练主要采用连...
铅球成绩不稳定
正常吗
答:
正常的,任何的比赛都是和每天的身体状况有关系的,所以我认为
铅球成绩不稳定
是正常的。
铅球成绩
如何提高?
答:
以下是一些提高
铅球成绩
的方法:1.手臂力量:铅球用手推,所以手臂力量必须要有。可以通过快速俯卧撑和斜推杠铃来练习手臂力量。2.腰腹力量:铅球动作里有个转腰的动作,所以对腰腹也有一定的要求,两头起是练腹肌最简单也是见效最快的方法。3.腿部力量:腿部力量的训练无非就是那几种,负重啊跳啊等等...
如何提高铅球成绩
答:
训练方法:1、手指俯卧、连续抓不同重量的
铅球
。2、用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。3、连续蛙跳、阻力负重连续滑步。4、负重进行体侧屈一体侧转的练习,用橡皮条牵拉完成技术动作,身体超越器械的练习。5、负重半蹲起结合提踵的练习,持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。6、...
中国女子
铅球成绩
滑坡原因是什么?
答:
1993、1994等几年的女子
铅球成绩
之所以能连续几年取得好的成绩与1986年国家体委在这方面下大力气整顿是分不开的。为改变中国女子铅球的低迷状态,以及在亚洲乃至世界铅坛上有一席之地,在国家体委田径处的大力支持下组成女子铅球攻关组。该组由科研人员、教练员、运动员组成。科研人员和教练员积极借鉴世界...
原地掷
铅球
怎么提高
成绩
答:
三 注意事项 扔
铅球
的完整技术是一种有美感的连续性动作,只有整个动作合理,协调、连贯的完成才会取得理想
成绩
。本文中所强调的几点,都是推铅球技术动作得以顺利完成的重要环节。如投掷者能正确完成本文所强调的环节,就不在会出现用力不当、用力脱节等技术问题,成绩也将会得到提高。
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