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钙铁锌硒镁微量元素的食物
吃什么补充
钙铁锌
铜
镁
答:
补铁:黑木耳、炼奶、海带
补锌铜:
肝脏
、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋。补镁:镁是叶绿素中的主要成分,因此,经常进食
绿色蔬菜
、瓜果、花生、芝麻、大豆、麦麸、麦胚、速溶咖啡及牛肉、猪肉等,即能基本上满足人们镁的摄取量。还可适当吃些粗制海盐,因为精盐在加工过...
怎样补充
钙铁锌硒
?
答:
补锌,贝壳类食品必须当仁不让,
像牡蛎、生蚝、蛤、蚌等贝壳类产品中所含的锌元素含量都比较高
。举一个例子,每100克牡蛎中含有的锌元素能够达到71.2毫克,每100克猪肉中含锌1.77 毫克,可想而知,贝壳类食品是补锌的绝佳选择。也可直接补充钙铁锌营养,每片含:钙 200mg、铁 3.5mg、锌 3.5m...
哪些
食物
是补充
钙铁锌的
答:
2、
番茄
番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。3、
冬瓜
冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高,具防治癌症效果的维生素B1,在冬瓜子中含量相当丰富;矿质元素有钾、钠、...
富含
钙铁锌硒
维生素的水果有哪些啊?!! 多说点啊!
答:
1.猕猴桃 猕猴桃被认为是最接近完善的水果,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和
微量元素
钾、
镁
及
食物
纤维等营养成分,而热量却很低。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。只举一例:以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49...
钙铁锌的食物有哪些?(
补钙铁锌的食物
每天怎么吃)
答:
真正补钙铁锌硒镁等各种人体必需矿物质的食物排行榜来了!分分钟秒杀家族群疯传的食疗方,拿走不谢。豆制品、
牛奶
、绿叶菜、坚果都是补钙好手。肉食兽要注意咯,大多数肉类的钙含量很少。芥菜、木耳、紫菜等虽然单纯看含钙量比豆奶制品更高,但吸收率不如豆奶制品,排名只能靠后了。虾米和芝麻的钙...
如何从
饮食
中获得充足的
钙铁锌硒
答:
多以下食物可补充
钙铁锌
晒:含钙铁锌比较高
的食物
,有鱼虾,排骨,牛肉,海带,木耳,紫菜,核桃,樱桃,猕猴桃,如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下,需要及时补充的钙铁锌制剂。含钙高的食物:蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、...
有什么
菜谱可以补充
钙铁锌硒镁
答:
展开全部 吃菠菜萝卜能补钙、多吃花生豆类能补
铁锌硒镁
。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 百度网友3f47387 2007-07-31 · TA获得超过244个赞 知道答主 回答量:330 采纳率:0% 帮助的人:141万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤 已赞过 ...
含有
钙铁锌的
蔬菜,和水果有哪些
答:
含
钙铁锌的食物
有哪些 补锌的食物:
锌元素
主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。含量高的有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等,其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克...
如何正确给青少年补充多种维生素和
钙铁锌硒
答:
需要补充钙质,
食物
可以首选奶或奶制品。补铁可以选择动物肝脏、血豆腐、瘦肉类。补锌可以选择海产品尤其是贝壳类。海产品中都含有丰富的
硒
,如牡蛎、河蟹、虾米、大侠、小虾、鲍鱼等。缺乏
钙铁锌
严重时,需要通过补充多种维生素钙铁锌晒制剂,利于身体吸收,能达到快速补充的效果。tips:在选择上注意两点:...
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