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钙最好的食物来源是哪里
什么
食物补钙
答:
1、首先,补钙最后的食物是
奶类
。
钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好
,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。2、其次,就是
蛋黄和鱼贝类
含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。3、
植物食物中的钙含量以大豆类制品
、硬果类食物(如花生仁、核桃...
钙
的主要
食物来源是
?
答:
1,
奶及奶制品中钙含量丰富
,摄入后吸收率高,是最好的食物来源;2,含钙丰富的食品有
豆类和豆制品
医学教`育网整理,虾皮、海带、芝麻酱、发菜、银耳等;3,
绿色蔬菜;4,骨粉、牡蛎
也是钙的较好来源。含有钙的食物:1、豆类及其制品,比如红豆、绿豆、黑豆、黄豆、豆腐、豆浆,这些豆类和豆制品当中...
回答
钙的最好食物来源是
什么
答:
1. 奶及奶制品是钙的最好食物来源
。2. 尽管虾皮含钙量高,但由于其轻咸的口感,日常食用量较少,因此不是补钙的最佳选择。3.
鸡蛋黄
也是钙的重要来源,但考虑到每天最佳食用量是一个鸡蛋,其补钙效果相对有限。4. 豆类及豆制品同样含有较多钙质,但由于日常食用量通常有限,它们并不能算作最佳的钙...
钙的最好食物来源是
?A、乳和乳制品B、蔬菜C、
豆类和豆制品
D、水_百度...
答:
豆类和豆制品是钙的优质食物来源
。豆类,如大豆、小豆、青豆、豌豆和蚕豆等,都是经过加工而成的食品。中国是大豆的故乡,已有五千年的栽培历史,同时也是最早研发生产豆制品的国家。这些豆制品不仅蛋白质含量高,而且易于消化吸收,是平衡膳食的重要组成部分。同时,豆制品还含有丰富的矿物质和维生素。然而,...
回答
钙的最好食物来源是
什么
答:
日常食用量少之又少,并非补钙最佳来源。鸡蛋中蛋黄也是钙质的主要来源,日常鸡蛋最佳食用量为一天一个,补钙量也是有限。豆及豆制品也是钙质的主要来源之一,由于食用量有限也算不上最佳来源。
奶及奶制品含钙量高
,日常食用量也比较高,因此是最好的食物来源。特别是乳酪,更是突出。
哪些
食物补钙
,营养好?
答:
补钙
且营养丰富
的食物
多种多样,以下是一些主要推荐:1.奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好
来源
。牛奶不仅含钙量高,而且易于被人体吸收,是补钙的首选食物。酸奶在发酵过程中钙的吸收率会有所提高,同时含有益生菌,有助于肠道健康。2.豆制品:豆腐、豆浆、黄豆等豆制品也含有丰富的
钙质
,...
钙最好的食物来源是
?
答:
1. 牛奶:每半斤牛奶含有300毫克钙,同时提供多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素,这些都有助于钙的吸收。牛奶中的钙质易于人体吸收,因此,它是日常补钙的重要食品来源。此外,酸奶、奶酪等也是优质的钙来源。2. 海带和虾皮:这两种
海产品
是高钙食品,每天摄入25克海带或虾皮,可以补充约300毫克钙。它们...
吃什么东西
补钙的
效果
最好
?
答:
补钙的时候记得要吃北豆腐,吃起来也更有味道。牛奶 牛奶是最为常见的奶制品,也是
补钙最好的食物来源
。虽然牛奶不是食物中含钙量最高的食物,却是吸收率最好的食物,性价比是其他食物无法企及的。中国营养学会也建议成年人每天饮用300毫升以上的牛奶,对于宝宝来说,一岁之后就可以放心饮用牛奶来补充...
食物
中
钙的最好来源是
什么?
答:
1. 奶制品和乳制品是
钙
的极佳
来源
,包括牛奶、羊奶以及它们的奶粉,还有乳酪和酸奶。
天然
食物
中
钙最好的来源是
答:
2. 蛋类和海鲜也是钙的重要
来源
,例如泥鳅、蚌、螺、虾皮中的钙含量都非常高。3. 植物性
食品
中的豆制品和硬果类,如花生仁、核桃仁,也是
钙的
良好来源。4. 海产品如鱼、虾皮、海带和紫菜,以及用带刺骨制成的鱼松、肉松,均含有丰富的钙。5. 蔬菜中,如金针菜、萝卜、香菇、木耳、西兰花、芥兰...
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