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运动完脚踝疼但是不肿
运动
后
脚踝
痛
答:
运动后脚踝痛这种情况属于慢性软组织损伤了
。主要是局部韧带,筋膜,肌腱等等组织的损伤,需要积极治疗。对于这种慢性的软组织损伤,一般采用小针刀和局部药物注射治疗,见效很快,效果不错的,再就是针灸,按摩,理疗,中药烫洗等等,这些方法效果较慢。同时注意休息,近期不要剧烈运动,不要走太多路。在解剖...
请问
运动
后
脚踝疼痛
怎么办?就是运动后脚踝?
答:
病情分析:很高兴为你解答:
一般膝盖和脚踝疼痛很多是因为伤筋
,
意见建议:如果有肿胀的话建议去医院拍个片子,看有没有骨折
,一般像你这种情况骨折的还是很少的,只是伤筋,平时运动是注意就是的没有很大问题的
脚踝
关节痛不红
不肿
.也不是外伤所致
答:
回答:病情分析:这种情况只是局部关节的疼痛,没有红肿,
没有外伤一般是关节的滑囊炎引起的
。 意见建议:建议尽量先充分休息一周以上,局部做一下热敷,理疗。一般不必服用药物的。如果疼痛剧烈可以适当服用一下双氯芬酸钠等药物减轻症状。
跑步跑的
脚踝
痛怎么办
答:
跑步脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的
。做做热身,踮起脚尖左右扭动脚踝十次,强壮肌肉,避免脚踝肌肉拉伤。
在局部进行热敷,或者用红花油揉搓一下
,消肿止痛。建议暂时休息一段时间,改成快走锻炼身体,还要注意控制体重,不要有太大压力,如果症状加重,建议及时去医院,在医生的指导下吃点活血化瘀的药物,也...
跑步后脚裸疼是怎么回事??
答:
原因:1:热身不够充分,在跑步之前没有做好充分的热身
运动
,使得身体韧带关节都没有活动开,不能适应跑步状态,而且也容易导致关节韧带的拉伤,从而出现像
脚踝疼
的情况。2:少运动锻炼,平时不进行运动锻炼,突然参加进行一次剧烈的跑步,身体各个部位一时无法适应,就可能产生脚踝疼的不适状况。3:运动...
跑步
脚踝疼痛
的原因?
答:
4.
脚踝疼
也许是鞋子的问题,换一双好点的、合适的跑鞋,缓震减震的好跑鞋可避免脚踝再次疼痛。5.如果你是在水泥路这种较硬的路面上跑步,如果脚踝疼起来,最好换一个较软较温柔的地面上跑,比如说
运动
场跑道等。6.跑步的时候,如果脚踝疼起来,停下跑步先休息会儿,不要再坚持跑完全程,不要以为...
跑步后
脚踝
外侧疼是为什么?
答:
跑步脚踝疼有可能是
肌肉太紧造成的
。做做热身,踮起脚 尖左右扭动脚踝十次,强壮肌肉,避免脚踝肌肉拉伤。脚踝疼痛的话,
可在局部进行热敷,或者用红花油揉搓一下
,消肿止痛。如果太疼了,那就一定要去看看医生进行治疗,在医生的指导下吃点活血化瘀的药物,也拍个片子看看是否有关节骨头损伤,以免忽视而留...
跑步
脚踝疼
怎么办
答:
第一必须停止跑步、第二对伤口进行湿敷,可以有效缓解
脚踝疼痛
。第三可以用热毛巾对伤口处进行热敷,可以达到消肿的作用。跑步脚踝疼怎么办呢?当出现脚腕扭伤24小时后,可以适量的使用按揉方法,可以达到减缓肿胀痛楚的效果。跑步脚踝疼必须休息静养,特别是在扭伤初期,还是避免扭伤处用力和活动。
跑休结合跑步半个月以后,为什么
脚踝
还是会酸痛?
答:
这种情况怀疑是腱鞘炎,筋膜问题。这是由于长期不合理
运动
造成的劳损现象。现如今,最好继续停跑,减少活动。穿高帮鞋子,尽量不要让脚部负重,并经常为酸痛部位热敷按摩促进血液循环,减少粘连现象。如果症状一直都不能缓解,还有加重的迹象,就要去医院检查一下了。平时跑步如何避免被腱鞘炎,筋膜炎缠上?...
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