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运动加节食减肥一个月瘦多少斤
一个月
跑步8公里
加节食
能
瘦多少斤
答:
坚持原地慢跑一个小时的话消耗400多大卡加上你的基础代谢1338大卡 加上日常
运动
500大卡
节食
就是每天吃1200大卡 楼主每天可以消耗1038大卡
一个月
是31140大卡7700大卡就是一
公斤
如果你能坚持的话 应该可以
瘦
8斤左右。。 如果楼主不懂卡里路 推荐薄荷网 那里会教给你很多
减肥
的知识!
跑步
节食一个月
能
瘦多少斤
答:
如果你是大基数的如170斤左右,每日慢跑1小时,每日不超过1200左右卡路里的食物,
预计每个月能减十几斤到二十斤
,塑身效果比减重效果好;如果是小基数的如110斤的,8斤吧。。。最主要要结合你自身的实际情况,以及坚持。。。
坚持每天都
运动
半小时加上适量的
节食一个月
能
瘦
下
几斤
左右
答:
应该是6-10斤左右
,这也要看你节食是怎样适量了。每星期瘦1到2斤是比较健康的减肥。你这样减挺好的,挺健康的,要注意全面补充营养,每天除了饭菜之外,水果,少量肉食,豆类,奶类都要补充上。
节食加
每天跑步半小时
一个月
能
瘦多少
?
答:
由于没有标准答案,我只能根据自己的经验来回答。一般来说体重基数较大
肥胖
较为严重的人群体重减少的会更加明显,按照你这种方式只要坚持下来
一个月
减少5-10kg体重是有可能的,如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式锻炼,一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。最后...
我要是
多运动加
上控制饮食
一个月
大概能减
多少斤
阿?要是再加上吃维亭呢...
答:
如此下来,
一个月
减掉15斤应该不成问题,但是以后再继续减就难了。 祝你成功!我要是每天控制饮食,加上每晚跑步和速走交替
运动
两小时。一年能
瘦多少斤
?我现在1米6,142斤 你只要坚持。有毅力,你想变成什么样都可以。但是你做的到吗? 加油把。比较肥是更容易瘦的。瘦到一段时间你就会遇到...
运动减肥
和
节食一个月
能
瘦多少
答:
如果 合理,减去5
斤
是可以实现的,如每天连续
运动
40分钟以上;晚上尽量少吃东西,但不能不吃,不然会饿,第二天会多吃再补回来;晚上可以吃小碗粥;
减肥节食加上运动
。
一个月
能
瘦多少
答:
要因人而异,如果你坚持的好,
一个月
10
斤
应该没什么问题,当然,如果代谢慢的,
瘦
的就会少些
全力以赴
减肥一个月
,会
瘦多少斤
?
答:
我们大家都知道。男生和女生肥胖的程度不同,他们所表现的身体形态也就各不相同。如果你是男生的话,你全力以赴减肥,一个月可以
瘦
下十
斤
二十斤,整个人的身体状态,给别人的感觉,那就是完全是不一样的。但是,如果你要是女生的话,本身不是特别胖,全力以赴
减肥一个月
,有可能还会增重。其实这是...
一个月
晚上不吃饭
加运动
一小时能减
多少斤
?
答:
要看你的
运动
量和白天吃什么,如果每天的一小时运动的话都是在跑步,平均时速能达到7公里的(跑步机、单车),而不是练肌肉器械,
一个月
下来可以减少到20
斤
左右!还是主要看你白天都吃些什么,最大化的
减肥
就吃白水炖蔬菜,不放盐哦!!!每天可以多顿~饿了就可以吃!!我曾经每天吃4次左右的煮蔬...
运动加节食减肥一个月
一般
瘦多少斤
?
答:
最好别
节食
。控制好自己的量,吃什么东西。
一个月
10-20应该是可以的
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9
10
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