运动健身后千万不要做那些事情答:因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,进行一些低热量的活动,例如慢步走走,做做几节放松体操,或者简单深呼吸,促使四肢血液回流心脏,以利于还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。 2、不要贪吃冷饮 运动往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,随着大量水分的消耗,运动过后总会有口干舌燥...
健身后有什么注意事项答:健身后有什么注意事项1 1、运动后不喝凉水 运动过后会出很多汗,身体内的水分就会减少,水分缺失,人们就会感到口渴,运动完后我们可以喝少量的水,遵循少量多次的原则,但一定不能喝的过量,不然会让身体的心脏承受不了,一定需要注意的是不能喝凉水,凉水会和身体温度形成对立,身体温度较高,喝了凉水后会造成胃不舒服,...