体质虚的人锻炼适合什么运动答:晃海健身法晃海是一种自我保健运动,是练功者在静坐的基础上,轻柔地旋转、摇晃上身,使五脏、六腑、四肢、百骸都得到运动,推动经络全面正常运行,调和气血,增强内脏功能,有病治病,无病强身。具体方法如下:①平坐或盘腿坐,两手放在两膝盖上方,以舒适、放松为度。头正,身直,鼻对脐,松静自然静坐片刻。然后轻轻放松身体...
气虚可以跑步锻炼身体吗答:可以多做一些有氧运动如打太极,散步,瑜伽、健身气功、常练易筋经、五禽戏和八段锦等健身气功,可以起到养肺护心的作用。气虚体质的人因气血不足,体力和精力都严重缺失,所以很容易疲累,运动时应循序渐进、长期坚持,切勿因为急于求成,而损伤了身体。2、气虚的原因 气虚多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤...