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身体先消耗脂肪还是肌肉
身体
饥饿
首先
会吞噬
肌肉还是脂肪
?
答:
首先是脂肪
。准确的说是细胞先消耗自己的能量,然后调用血液里的能量(糖)。糖不够了,就把脂肪转化成糖。肌肉是不会被吞噬的。肌肉是总是趋向于被抑制生长的,就是用进废退。只有不断的锻炼,才能刺激肌肉维持体积。如果不锻炼,肌肉会自己减少。肌肉即便在不运动的状态下,也会消耗能量,所以肌肉越...
刚摄入的
脂肪和肌肉
哪个先被分解供能
答:
都是先分解糖元,再是脂肪
,最后是蛋白质,如果还没有补充能量,那就挂了 一般持续锻炼身体半小时就会分解到脂肪,达到减肥的目的
健身新手求助,我该先减脂
还是先
增肌?
答:
健身需要先减脂肪然后在增肌
。如果有脂肪,必须先从有氧运动开始,把脂肪燃烧掉,才能够开始雕塑它。很多人以为健身运动就可以减脂肪,这是错误的观念,没有把脂肪燃烧掉,再多的健身训练也是徒然的。要注意的是:如果要运动来让身材更加健美,必须持之以恒,而且必需超过半小时。因为刚开始运动时,身体...
胖子在健身过程中,究竟是应该先减脂
还是
增肌?
答:
如果你的减肥事业
是
以
肌肉
流失与膝关节受损为代价,那真的是得不偿失。因此对于胖子而言,增肌才应该是第一步,你
身体
的肌肉含量增加了,腿部就有力量了,在大强度运动面前,膝关节也能得到很好的缓解。而且在增肌的力量训练过程中,也可以帮助你很好的燃烧
脂肪
。当你的力量训练有了一定基础,在体能逐渐...
人在锻炼时或饥饿后最先分解的是
脂肪还是肌肉
组织?
答:
其实先
是
血糖,然后
脂肪
,最后
肌肉
,我认为是这样的
健身人士应该先增肌
还是先
减脂?怎样效果才最好?
答:
其实不管是健身人士还是刚刚开始健身的人,在选择增肌还是减脂的时候,
首先
要看一下自身的条件,
是肌肉
松弛
还是身体
偏胖需要减脂,如果你的肌肉含量和脂肪含量都不高,那么你就可以给自己几个月的时间来增肌,但是如果你的
肌肉和脂肪
含量都是正常的范围那么就增肌就好了。在这个增肌的期间,也可以减掉一部分...
体重不高体脂却很高应该先增肌
还是先
减脂?
答:
正常情况下,我
还是
建议咱们先减掉体脂比较科学。
脂肪
确实可以在经过锻炼后,有一定程度的比例转化成为
肌肉
,但是如果我们在体脂很高的情况下去锻炼
身体
增加肌肉的话,那么就会让我们的体重增加的比较快了,可是我们如果先减掉脂肪之后,再通过锻炼增加肌肉的话,那么我们的体重肯定要比没有减掉脂肪时候锻炼要...
我该先减脂
还是
增肌?
答:
第一种情况:如果你
是
一个体脂率很高的胖胖,想有一个完美的身材的话,那就一定要先减脂,使你的体脂率降到一定的范围内再开始增肌。注意一定要是你的体脂降到一定的范围,不然增肌的时候你会非常痛苦,因为你根本看不到
肌肉
得轮廓,看不到你努力的成果,可能会使你失去信心甚至放弃。减脂这是一个...
人体热量供给不足时
先消耗肌肉还是先消耗脂肪
?
答:
首先消耗
的
是肌肉
,人体代谢脂肪需要大量气血,气血不足,脂肪燃烧成为空谈,所以节食减肥不可能真正
减脂肪
!人体能量的唯一来源就是摄入的食物,而人体每天消耗的热量包括三大部分:基础代谢热量+运动消耗热量+食物热效应。当能量摄入<热量消耗,就会出现
身体
能量不足的情况。当身体活动所需的能量不足,身体便...
节食
消耗肌肉还是脂肪
答:
供能优先级
是
糖蛋、蛋白质(
肌肉
)、最后是脂肪。所以只是节食不仅会
消耗脂肪
还会消耗更多的肌肉。另外,单单节食而缺乏运动配合的减肥,是容易反弹的。因为节食会减去肌肉,而肌肉比
脂肪消耗
要消耗更多的热量,所以当饮食恢复正常以后反弹是很常见的。而且只是节食减肥会降低代谢率,另外身材肌肉含量因缺乏...
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