66问答网
所有问题
当前搜索:
跳远动作技术生物力学的基本要素
跳远的动作
要领
答:
1、预摆动作:两脚左右开立
,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。2、
起跳腾空
:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动(两肩要充分上提),向前上方跳起腾空,并充...
运用生理学知识解释立定
跳远
为什么要屈膝
答:
2. 2. 4
重视摆臂
摆腿的生物力学作用,通过摆动动作可以提高身体重心的高度,利于提高立定跳远成绩。双臂及双腿的上摆产生向下的惯性力,它和蹬地一起作用于支点,增加了支撑反作用力,即增加了身体腾空的推力。当臂与腿上摆到极限时,受到了拉长了的对抗肌群的制动产生了反作用力,它给身体以一定的动量矩贮备,当摆动...
立定
跳远的基本技术
要领
答:
2、起跳:两脚快速用力蹬地
,同时两臂稍曲由后往前上方摆动。3、腾空:向前上方跳起腾空,并充分展体。到达最高点时两脚开始向腹部收起,紧贴腹部缓慢向前伸展。4、
落地缓冲
:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地...
跳远动作
要领
答:
2.协调用力的'能力:指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)
。协调用力正确的标志是,髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。3.臂的摆动作用:立定跳远必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提拉动作越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上...
立定
跳远的动作
要领
答:
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。下面是我为大家整理的立定跳远的动作要领,欢迎参考~立定跳远的动作要领 一、立定跳远动作技术要领:1、
预摆
:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿...
用
力学的
原理分析跳高
跳远
踏跳阶段
技术动作
的力学原因
答:
跳高
的基本
任务是运用自身能力,通过助跑、起跳、过杆和落地等
动作
形式,使人体腾越尽可能高的横杆。跳高的
技术
特征是:由跑转变为跳;由支撑转变为腾空;由水平位移转变为抛射运动。由于跳高运动是由平动和转动两种运动形式完成的一项复杂的空间运动,并具有周期性运动和非周期性运动的双重特征,所以说跳高...
跳远
技巧和
动作
要领
答:
1、助跑 助跑是
跳远的
最关键
技术
。助跑时要提前量好步点,启动要快,助跑蹬地要有力,摆臂福大要大,同时要具有节奏感,最后起跳前的找板绝对不可以减速。2、起跳角度 起跳角度非常重要。从数学上来讲,起跳角度为45度应该为最佳状态。但现实是人类很难做到。一般情况下,起跳时和地面的夹角在30度...
立定
跳远的动作技术
答:
2、起跳:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动(两肩要充分上提),向前上方跳出,并充分展体。要点:
蹬地快速有力
,腿蹬和手摆要协调,背部用力及时充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。3、腾空:人体充分伸展,做到“三直”即髋,膝,踝三关节伸直,两臂前举。在收腹落地的时机因...
立定
跳远技术动作
要领
答:
立定
跳远技术动作
要领及训练方法 1、力量训练 加强腿部肌肉的力量是提高立定跳远成绩的关键。可以通过深蹲、弓步蹲、提踵等训练方式来增强腿部肌肉的力量。2、核心稳定性训练 核心稳定性是身体在空中的平衡和稳定性
的基础
。可以通过平板支撑、腹肌练习等来增强核心肌群的力量。3、跳跃训练 跳跃训练可以加强...
立定
跳远的动作
要领
答:
动作
方法:原地屈膝向上跳,空中做直腿展腹、挺身动作,髋关节完全打开,双臂向后上方打开,在空中形成一个背弓动作,落地时有意识收腹、屈膝缓冲。连续进行,可以做20~30次,重复3~4组等。力量是提高立定
跳远
成绩
的基础
,但没有合理的
技术
,力量的作用也无法充分体现,两者相辅相成的。因此,地进行...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
跳高动作的生物力学分析
缓冲动作的运动生物力学原理
生物力学理论分析平衡动作的稳定性
运动生物力学缓冲动作
分析说明缓冲动作的生物力学原理
跳远技术动作作为几个步骤
缓冲动作的动作特征
简述缓冲动作的力学原理
立定跳远动作要领图解