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设计一天营养食谱的感受
给自己
设计
一份
一天的食谱
并根据膳食宝塔评价
答:
l 草莓酸甜味美,含有丰富的维生素c和果胶,每天吃150克草莓就能消除紧张情绪,产生舒适感
;l 香蕉富含血清素、多种维生素和微量元素钾,可向大脑提供酪氨酸,使人精力充沛、注意力集中、精神稳定。
幼儿园膳食
营养
分析范文3篇
答:
合理的
营养
是保证孩子
健康
最根本的物质基础,孩子摄入的营养除了必须供给维持孩子
一天的
活动所需的营养外,还得满足其生长发育的需要,合理的膳食是由粮食、蔬菜和水果、荤菜与豆制品、油与糖四大类食物组成供给人体所需的各种营养素,它是一个整体,缺一不可。因此《平衡
食谱
》中的有些食品是不能随便增减的。例如,每周...
为家长
设计
一份
一天食谱
答:
午餐:鱼-可以防治心脏动脉硬化,增加脑部
营养
供给,蘑菇--菌类,好处就不多说了。木耳--软化血管,青菜--补充维生素,酸奶--午饭后喝会增加钙质,这个时候光照达到全天最足,有助于钙质的吸收 晚餐:清淡些,好消化。
大学生
营养食谱的
评价
答:
晚餐:紫菜虾皮汤一碗,木耳炒花菜一份,青椒肉丝一份,米饭一碗 大学生一周
食谱
2 周二 早餐:牛奶一盒,玉米一根,茶叶蛋一只 午餐:青菜肉丝面一碗 加餐:苹果一个 晚餐:西红柿鸡蛋汤一碗,炝炒西葫芦一份,麻婆豆腐一份,米饭一碗 大学生一周食谱 3 周三:早餐:鲜肉小馄饨一碗,桔子一个 午餐:...
爸爸妈妈我来为你
设计一天
合理的
食谱
答:
其实,这个
食谱
虽然说
设计的
可以比较养生,但个人认为,最主要还是遵循吃的人的意见与喜好。比如有些人不喜欢吃茄子,但是大家都知道茄子有
营养
,如果不适合他,就不能添加。还有个人体质,都有关系。其实,遵循自然还是好的,多运动,多喝白开水,蔬菜水果不间断,
健康
肯定离不远。
帮我
设计
个青春期女生发育
营养食谱
不要太高热量啊`
答:
你挺瘦的,
每天
最好能保证有一个鸡蛋,多喝牛奶和豆浆,适量的吃些肉类,不要因为怕胖就不吃,多吃蔬菜,晚饭后吃些水果,零食通常是在上午和下午3—4点吃比较好,因为这段时间会锻炼身体,消耗掉一部分的热量,所以不会发胖,但不能因为喜欢吃零食就吃很多,不然还是会胖 ...
由营养师
设计的营养
餐
食谱
答:
午餐:糙米饭+鲜菇焖鸡+凉拌黄瓜 午餐应该多吃蛋白质类的食物,能够满足身体新陈代谢所需。糙米饭是碳水化合物的良好来源,其中含有的纤维是白米饭不具备的。鲜菇富含大量的硒和维生素B族,对于提高免疫力和保持头发光泽都有很好的效果。焖鸡是一种富含蛋白质的低脂肪肉类,其
营养
成分和口感便被广泛认可...
设计
自己及家人的一日三餐
食谱
,在家长的帮助下亲自动手做一次丰盛的午...
答:
早餐呢,你可以试一下面包和牛奶还有鸡蛋,很有
营养
,是最佳早餐,鸡蛋和牛奶里有高蛋白,而面包含有少量维生素和钙、钾、锌。午餐可以是一碗面,最好是棍棍面,配上青菜、香肠和鸡蛋。青菜可以补充人体中所需的维生素。香肠含有蛋白质和碳水化合物。下午可以喝小米汤,小米汤可以补血、养胃,再吃一些炒...
营养食谱设计
答:
营养食谱
如下:1、早餐的内容应包括谷类,如馒头、面包、小点心等、肉蛋类,如一个鸡蛋或少量熟肉、肠等、一杯牛奶,约200毫升,水果或蔬菜,如一些小青菜、泡菜或纯果汁。粥的营养成份较低,主要是碳水化合物、豆浆的蛋白质、维生素含量均低于牛奶,钙的含量不如牛奶,应合理搭配,炸油饼、油条宜少吃...
营养
配餐
设计
一日
食谱
答:
很多人都没有吃早餐的习惯,这样会伤害肠胃,对
一天
新陈代谢有影响,不仅不会减肥,而且还会长胖。早餐应该及时的吃,这样可以补充能量,以免出现血糖过低的情况。因为早晨刚刚从睡梦中醒来,所以早餐食物的选择上应该以易消化为主要的原则,并且要
营养
丰富。早餐应该包含谷类、蛋类、奶类、蔬菜水果类这4种...
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