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论述科学锻炼的原则与方法
论述
体育
锻炼的原则和
基本
方法
答:
论述体育锻炼的原则和基本方法如下:
体育锻炼的原则:实际出发原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则
。1、从实际出发的原则 从实际出发的原则是指锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发,确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这是增强身体素质及提高运动...
教师指导学生进行
科学的
身体
锻炼
时应遵循哪些
原则
答:
(1)循序渐进原则
。体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时,
要由小到大、由易到难、由简到繁,逐渐进行
。(2)
全面发展原则
。在体育锻炼时,要
注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高
。如果只单纯发展某一局部的生理机能,不仅提高生理机能的作用不明显,而且还会对和身体机能产生不利...
科学锻炼的
四大
原则
答:
科学锻炼的四大原则:
1,适量适度,循序渐进
。2,因人而宜,区别对待。3,持之以恒。坚持不懈。4,避免过度疲劳
科学锻炼的原则与方法
答:
科学锻炼的六大基本原则如下,至于方法,因人而异,因项目而异。1
自觉愉悦、积极锻炼
首先应该树立“科学锻炼有益健康”
的信念,自觉克服各种怕动、懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理,而代之以自觉、愉悦和积极的心态,开展各种形式的体育锻炼活动。2
适量适度、循序渐进
参加体育锻炼之前,要注意根据...
如何
科学
体育
锻炼
答:
1、
全面性原则
, 科学的体育锻炼既要有无氧运动,也要包括有氧运动;既要有局部肌肉锻炼,还要有综合性的闭链训练;既要有爆发力训练,也要有耐力训练;既要有常规环境训练,也要去不同气压、不同温度、不同配置的场地中去训练... 2、渐进性原则,无论是力量、速度还是动作难度,在训练过程中都要...
科学锻炼
名词解释是什么?
答:
科学锻炼的原则:
1、自觉积极性原则
自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标,充分认识体育锻炼的价值,自觉积极地从事体育锻炼活动。2、
讲求实效原则
讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法等按科学方法进行锻炼,以取得最佳的锻炼效果。3、
持之以恒原则
持之以恒原则是指体育锻炼必须经常性进行,使之...
科学锻炼
身体
的原则方法
答:
1、安排
运动
负荷时,以
锻炼
者能承受和克服的难度,一般自我感觉舒适和不影响正常学习、工作和生活为准(计量标准见运动负荷价值阈理论)。2、根椐个人能力所及,确立一个能够实现的体育锻炼目标(不宜太高),制定一个切实可行的锻炼计划(能长期持)。3、强化锻炼意识,把体育锻炼列为日常生活内容,定期...
简述科学
健身
的原则
答:
答:
自觉积极性原则
;
全面性原则
;
循序渐进原则
;
持之以恒原则
。科学健身运动需要掌握规律,也要遵循一定的原则。健身运动中依据健身的人体科学基础、运动学理论以及运动对人体的作用和特点等进行综合指导。因此,健身原则的提出有充分的科学依据,并能够反映事物发展的客观规律。体育健身的原则主要有自觉性原则...
科学
体育
锻炼
需遵循
的原则
有
答:
讲求实效原则
是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时,应根椐个人的性别、年龄、职业、健康状况,对锻炼的爱好、要求和原有的基础,以及生活条件等实际情况来确定,按科学方法进行锻炼,以取得最佳的锻炼效果。
三、持之以恒原则
持之以恒原则是指体育锻炼必须经常性进行,使之成为日常生活中的重要内容。
科学锻炼方法
包括哪些要求
答:
身体
锻炼的
特点是以健身为主要目的,其目标是获得实际的健身效果、身体锻炼的形式、内容、方法、手段均遵循因时、因地、因人制宜的原则,不拘一格,而根据各人的具体情况,按照
科学锻炼
身体
的原则和方法
,并结合自然条件进行锻炼。 (一)自觉积极性原则身体锻炼以促进机体的发展,体质的增强是一个长期积累的过程,也是一个...
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