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认知觉醒阅读笔记
《
认知觉醒
》
读书
摘录
笔记
答:
第一章:大脑,一切问题的起源 从第一节:大脑重新
认识
自己开始 三重大脑:本能脑,情绪脑,理智脑 1、本能脑:本能脑的结构很简单,只有一个原始的反射模块,让其做出反应。2、情绪脑:用情绪加持,趋利避害。3、理智脑:产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明、有绝对的生存优势。区别:1、理智脑虽然...
《
认知觉醒
》
读书笔记
1
答:
书籍原文:成长就是克服天性的过程。人,生来混沌。根本原因在于出生时我们的理智脑太过单薄,无力摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌控,而
觉醒
和成长就是让理智脑尽快变强,以克服天性。谁在这方面主动,谁就能在现代社会占据更大的生存优势,因为理智脑发达的人更能立足长远,主动走出舒适区;为潜在的风险克...
《
认知觉醒
》第一章
读书笔记
答:
1. 实践和改变才是这本书的核心。2. 读了本书的第一章,不仅
认识
了人的大脑,还学习如何应对焦虑,如何保持耐心!3. 从序言到第13页,作者提到自己从混沌到
觉醒
,从迷茫到清晰的觉醒过程,也让我对“觉醒”有了更清晰的定义:真正的觉醒是一种发自内心的渴望,立足长远,保持耐心,运用
认知
的力量...
读书笔记
《
认知觉醒
》
答:
第四节 体系:建立个人
认知
体系其实很简单 这个是我的触动点,改变了我以往
阅读
的传统认知和传统做法 >己的地方做标记,在空白处写下大量能联想到的思考,书读完之后,我会放上几天,然后问自己:“这本书最触动自己的是哪个点?”这个点可以是一个理论、一个案例,甚至是一句话,只要它真正触动我,...
读书笔记
:《
认知觉醒
》-1
答:
在《
认知觉醒
》书中,周岭用“灵魂伴侣” 将元认知形象化。他说,这个灵魂伴侣会时刻伴随、指引。你走神,他会提醒你集中注意力;你迷茫,他会站人生高处,帮你看情局势和格局;你生气,他会帮你理清情绪,找到比生气更好的选择;你无解,他会深入底层规律,提示你该抓住什么;你懈怠,他会站在人生...
读书笔记
||《
认知觉醒
:开启自我改变的原动力》(一)
答:
觉醒
和成长就是让理智脑尽快变强,以克服天性。大脑和肌肉一样——用进废退,这意味着,要想让理智脑变强,需要我们用科学的方法不断练习。比如,习惯经常思考、时常反思,避免感情用事、不假思索。让理智脑变强大并不意味着要抹杀/对抗/本能脑和情绪脑,而是为了有效驱动本能和情绪,让其为理智脑...
认知觉醒读书笔记
答:
《
认知觉醒
》 第一章 大脑 一切问题的起源 三级脑的理论由来已久,只是大家可能会误解,脑子还有分级?这个分级没有高低之分,而是大脑形成的顺序。 本能脑也叫爬行脑,最早出现在我们的身体里已经呆了几十亿年,它是和动物出现同时期出现的,所有动物都有这部分脑区。掌管了我们的本能,吃喝拉撒睡,都是他在管理。 情绪...
《
认知觉醒
》
读书笔记
——耐心
答:
1.缺乏耐心是人类的天性 2.社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人,他们的耐心水平更高,延迟满足的能力更强 3.
认知
规律 (1)复利曲线 前期增长非常缓慢,但到达一个拐点后会飞速增长 (2)舒适区边缘 无论个体还是群体,其能力都以“舒适区—拉伸区,但人的天性总是与此相反,在欲望上急于...
《
认知觉醒
》
读书笔记
第一章
答:
这本书的第一章:文章结构的时间顺序和论证说明去论述我们人类的太脑结构主更分本能脑情绪绪脑理智脑。这三个大脑程序完全掌握我们每人的成长:情绪和一个人的成功与失败如果没有阅这本书之前,我们完不知道。如何运用科学的语言去论正成功与失败,书只是读了第一章。其实我是一个很自律的一个人,...
读书笔记
|《
认知觉醒
》开启自我改变的原动力
答:
笔记
梗概:本次笔记先是阐释了大脑的类型及其特点,帮助读者
认识
到“道理都懂,但却还是过不好这一生”的内在原因,之后列举了复利曲线、学习曲线、舒适区边缘三个有助于培养学习耐心、提高学习效率的理性工具,最后简述了“早读冥写跑”的方法论。 01大脑的类型与特点是什么? 根据进化历程,我们可以将大脑分为三重层次...
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