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血脂稠适合什么运动
怎样做
运动
才能降
血脂
?
答:
锻炼身体有利于降血脂,锻炼的方式需要结合自身的身体情况。
一般可以选择慢跑,快走,游泳,骑自行车等有氧运动
,如果体力可以,也可以选择打球、跑步等剧烈运动。除了坚持锻炼身体外,同时还要戒烟限酒,注意规律作息,避免熬夜。饮食方面要清淡、低脂肪饮食。少吃动物脂肪、内脏、甜食、油炸食品及含热量较高...
血脂
高做
什么运动
最好
答:
1、
散步
。对于较严重的高血脂而言,散步是比较合适的一项运动,据介绍,长时间的慢步,舒张压将明显下降。每天早上、黄昏,临睡前到湖边、公园等空气清新的地方进行半个钟的散步可以明显降低血压。2、
慢跑
。对于轻度高血脂患者来说,每天坚持慢跑半个钟,可以促进血液循环,争强消化功能,缓解压力。不可过...
中年人怎样做
运动
才降
血脂
呢?天天散步可以吗?
答:
民间有句话叫作“饭后百步走
,活到九十九”,说明这个走路是有着延年益寿的作用的。据研究发现,多走路也确实很适合高血脂患者,对于降血脂有一定的帮助。
走路是项有氧运动
,经常做有氧运动可以维持血管弹性,减少动脉硬化的风险,降低体内坏胆固醇的水平,消耗沉积在血管中的脂肪和杂质,让血液变得干净。...
血液
粘稠的
人减肥可以降低
血脂
吗?
答:
运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜
。(2)运动持续时间 每次运动开始之前,应先进行5~10min的预备活动,使心率逐渐达到上述水平,然后维持20~30分钟。运动完后最好再进行5~10min的放松活动。每周至少活动3~4次。
运动
降
血脂
最好的方法有
哪些
呢?散步算吗?
答:
同时,可根据您的年龄、心血管状况,安排适合自己的体育锻炼项目,如跑步、爬山、
慢跑
、走路、
散步、游泳
以及练
太极拳
、气功、打球等。 10 喵喵 2007-11-28 回答 血脂过高危险性很大,很容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病等,因此,除应给予降脂药物治疗外,家庭膳食治疗也不可忽视。下面介绍几种能够降脂的食品...
血脂
高怎么降下来?
答:
苹果、香蕉,能够起到一定的降
血脂
的作用。一定要适当
的锻炼
身体,根据自己自身的条件,进行锻炼。通过锻炼能够加快血脂的代谢,有利于促进血液循环。另外一定要戒烟限酒,也非常的重要。多吃燕麦、香菇、洋葱、牛奶、苦瓜、苹果、大蒜、葡萄、深海鱼、黄豆等降脂食物。适当增加运动量如快走、爬山等。
年轻人怎样
锻炼
,饮食降
血脂
?
答:
轻度的运动有:
散步
、快走等,中度的运动有:
慢跑
、体操、气功等,重度的运动也适量的做一些:
游泳
、爬山、骑自行车等。对于每天长时间坐在办公室的白领,运动的空间和条件不够,那么可以选择步行、爬楼梯等运动,这些运动不需要特殊的设备,而且动作简单。患有高血脂症的朋友在日常生活中一定要注意控制...
血稠怎么调理 人体血稠怎么调理
答:
1、不良生活习惯:长期缺乏
运动
、饮食油腻、吸烟饮酒等不良生活习惯,容易导致血液粘稠度增加。2、代谢紊乱:如高
血脂
、高血糖等代谢紊乱疾病,会直接影响血液
的粘稠
度。3、精神压力大:长期处于紧张、焦虑状态,会导致体内激素水平失衡,进而影响血液质量。血稠调理小贴士 1、适量补充维生素:如维生素C、...
跑步多久能降
血脂
?
答:
运动
可以明显降低
血脂
主要体现在以下三个方面。可以降低血清甘油三酯的浓度,还可以降低血清胆固醇和低密度脂蛋白的浓度。研究表明,每天步行5000米,持续4个月以上,可使轻度高脂血症患者明显受益,血清甘油三酯水平基本恢复正常。可以增强人体高密度脂蛋白,对人体血管有保护作用,可以降低血液
粘稠
度,预防心...
每天坚持跑步,可以缓解高血压和高
血脂
吗?有
什么
依据?
答:
长期性保持的有效高效
的运动
锻炼,可以提升人体的新陈代谢功能,控制好重量,改善高胰岛素血症,提升脂质代谢,锻炼心脏功能,针对克服紧张抑郁情绪,改善工作压力造成的毛细血管焦虑不安,都是有一定的缓冲作用。因而,无论是高
血脂
,或是高血压,针对原先没有运动习惯性的好朋友,提升运动之后,通常会出现较...
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