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血糖高什么时候运动最好
糖人最佳
运动时间
是
什么时候
答:
血糖值会随进食或活动状态的改变而改变,所以糖人应当认真选择运动的时间。专家建议,
每日三餐之后的30~60分钟各做一次运动
,益处是最多的。这是因为,
餐后半小时到一小时之间
,糖人的血糖会升到最高点,然后缓缓下降,直到下一次用餐再回升。因此,在这段时间做运动最合适,不仅可以快速消耗吃进去的糖...
糖尿病
饭后
多长
时间锻炼好
答:
用餐后何时开始运动要“因食而异”。一般用餐,
运动最好安排在餐后1小时之后
。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐,运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物,要不停地蠕动和分泌胃液、肠液,这时需要有足够的血液供应。如果
饭后
立即开始运动,胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官,胃肠的血供就会相对减少,不利于...
糖尿病人什么
时间运动
最佳?
答:
糖尿病人最佳的运动时间一般都在早晨
,而且现在患有糖尿病的大多数都已经上了一定的年纪,都会有晨练的习惯。但是保证自己一定不要空腹晨练,如果空腹晨练的话会可能有低血糖这一种情况的发生,会有轻微的头晕和眼花,如果严重一点的甚至还会昏倒。一定要保证是在
吃完早餐之后再开始晨练
,这样能够合理的控制...
糖尿病患者
餐后运动
,
最好
是在
什么时候
开始最好?
答:
糖尿病患者开始运动的最佳时间是饭后45至55分钟
,因为中国人饭后的血糖峰值一般在60分钟左右。欧洲人和美国人的血糖峰值发生在
餐后30
分钟内。其他亚洲人群的餐后高度更好。饭后,体内的大部分血液将供应给胃肠道,用于食物的消化和吸收。如果饭后立即运动,血液会分到糖尿病患者饭后一小时,运动时间应相对...
早上空腹
锻炼好
还是晚上饭后锻炼好哪个对
高血糖
有用点
答:
对于高血糖,应该在
饭后
半小时后多运动,年轻的去打打球,中老年去散散步,注意,一定要大步快走,非常管用。
早晨
和晚上最好不要空腹锻炼,运动需要适当能量,人体平时能量的来源,主要靠饮食中摄取来的糖类,可是当空腹进行晨练时,主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显...
老年人的
血糖高
,可以每天早上去散步吗?
答:
血糖比较高的老年人需要在吃完了早餐之后去散步,大家在空腹的情况下去散步或者是跑步的话,更容易导致自己的血压突然降低,于是出现头晕的情况。血糖值比较高的老年人也是很容易会导致突然性的血压降低,所以就会出现贫血的情况,会直接性的晕倒。老年人在
早晨
散步的时候,最好去到人比较多的公园散步,...
糖尿病患者早上空腹
运动好
吗?
答:
有一种“三、七”的说法。所谓“三”,就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内,强度也不算很大,恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧,起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。需要注意的是,吃得特别饱以后,立即进行运动肯定不好,
这是因为饭后
,你的血都...
糖尿病最佳的
运动时间
段是
什么时候
?为什么这么说?
答:
糖尿病患者最好的运动时间是什么时候?糖尿病运动的最佳时间是
饭后
1至2小时。这段时间的体育锻炼对降低血糖非常有益。特别是对于2型糖尿病患者,研究表明,饭后锻炼90分钟比饭后锻炼半小时更有效地降低血糖。因此,糖尿病患者应在饭后90分钟进行锻炼。饭后立即运动不仅降血糖效果不明显,而且影响胃肠功能。许...
血糖高
怎么
运动最好
答:
1、
饭后
45分钟后,快步走20分钟,逐渐变慢,微微有汗,休息半个小时,饭后2小时测一般都能接近正常。2、运动方式主要和每个人身体情况不同来调整,饮食也很重要,吃的太饱也不好。3、调息运动法:全身放松,入静,缓慢呼吸,先呼后吸,以呼为主,自然吸气。顺其自然,以舒服为度。呼吸可深可浅。4...
糖尿病人什么
时间运动
答:
如果在这一
时间
开始
锻炼
,随着
运动
消耗能量,糖的分解代谢增强,便可使餐后增高的血糖降下来,防止血糖波动和低血糖的发生。尤其早餐后,是运动的最佳时间,因为这时可能是一天中
血糖最高
的
时候
,此时运动往往不必加餐。使用降糖药治疗的糖尿病患者
最好
不要空腹运动,容易发生低血糖。有些病人喜欢晨起服药...
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