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营养价值高的蔬菜
什么
蔬菜
最有
营养
排行榜
答:
每100克芹菜含蛋白质2.2克
、钙8.5毫克、磷61毫克、铁8.5毫克,以及丰富的
胡萝卜
素和多种维生素,蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍,铁含量为番茄的20倍左右。需要注意的是,芹菜叶的营养成分高于芹菜茎,胡萝卜素含量是茎的88倍,维生素B1是茎的17倍。8、
罗马生菜
目前国内还没有罗马生菜
这个品种,...
十大
营养价值
最
高蔬菜
盘点身边
营养高
又廉价
的蔬菜
品种
答:
胡萝卜是一种营养价值较高的蔬菜
,除含有多种维生素外,还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。患有脂溢性皮炎,皮肤粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃红萝卜这些症状会得到缓解。此外能有效消除生火引起的头昏眼花而安定神经;调养胃部、十二指肠等消化器官而协调...
蔬菜
中哪种最有
营养
?
答:
(13)韭菜
。韭菜是一种主要的香辛蔬菜。韭菜的叶是主要的食用部分,茎、花也可食用。全国各地均有栽培。韭菜是营养丰富的蔬菜,它的
胡萝卜
素的含量很高,维生素B2、C、PP钙、磷和铁的含量也比较高,青韭和黄韭的营养价值低于韭菜。蔬菜颜色深营养价值高 蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。颜色深的...
有
蔬菜
中的
营养
排行吗?哪种蔬菜最有营养?
答:
油麦菜水分多、热量低
,含有维生素C、维生素B2、
胡萝卜
素和钙、铁、磷、钾等营养成分。它也是膳食纤维的良好来源,可预防便秘。第八名:
芹菜
每100克芹菜含蛋白质2.2克、钙8.5毫克、磷61毫克、铁8.5毫克,以及丰富的胡萝卜素和多种维生素,蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍,铁含量为番茄的20倍...
吃什么
蔬菜
很有
营养
答:
1.
菠菜
由于营养丰富,而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一。一杯(30克)生菠菜提供每日维生素A需求的56%,以及整个日常维生素K的需求 ,只有7卡路里热量。研究发现,深绿叶蔬菜如菠菜在β-
胡萝卜
素和叶黄素中较高,两种类型的抗氧化剂与癌症风险降低相关。常吃菠菜有益于心脏健康。2.胡萝卜 胡萝卜中...
应季蔬菜时间表及
蔬菜的营养价值
答:
四、冬季应季蔬菜12~2月 12~2月:
菠菜
,
白菜
,芦笋,
胡萝卜
,菜花,白萝卜,包菜,
油麦菜
,鲜蘑菇,木耳,金针菇,
西兰花
。 五、蔬菜的营养价值 1、白菜:营养价值很丰富,含胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素C、粗纤维及蛋白质脂肪、钙、磷、铁。 2、莲藕:物质含量丰富,因此营养价值也高,含有淀粉、蛋白质、天门冬...
十大最
营养蔬菜
排行榜前十名
答:
1、
菠菜
菠菜是原产于伊朗的蔬菜,也是我们平时很常见的蔬菜之一,菠菜的营养非常丰富,所以它也有着“营养模范生”的美誉,同时菠菜还是十大蔬菜之一。2、
胡萝卜
胡萝卜也是公认最有营养价值的蔬菜之一,胡萝卜中含有丰富的维生素A。3、西蓝花 西蓝花是原产于意大利的一种蔬菜,其营养价值非常高,西蓝花...
绿色
蔬菜的营养价值
与做法
答:
绿色蔬菜的营养价值与做法 一、
菠菜
上市时间:一年四季均可种植。营养价值:丰富的
胡萝卜
素、维生素C钙、磷,具有多种的营养物质和铁元素。食用方法:辅食泥 、 煮粥面 、 汤清炒。二、
西兰花
上市时间:4月、5月、10月、11月。营养价值:蛋白质,维生素,胡萝卜素脂肪及微量元素,矿物质膳食纤维...
常见
蔬菜营养价值
排名 常见蔬菜营养价值排名有哪些
答:
所以经常吃
油麦菜
可以预防便秘。5、西蓝花。西蓝花所含有的营养成分丰富且多样,含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素以及
胡萝卜
素等,经常吃西蓝花还可以预防前列腺癌。6、其它蔬菜。除了以上蔬菜,营养价值较高的蔬菜还有胡萝卜、山药、
南瓜
、芥菜、莴苣等,它们具有养胃、清肠、排毒养颜等多种功效。
10种常见
蔬菜
健康指数分析,你吃的健康吗?
答:
西兰花中富含维生素C、蛋白质、矿物质和胡萝卜素等。其中,维C的含量更是远高于普通
蔬菜
。另外,西兰花的营养成分十分全面,其平均
营养价值
和防病作用是要远高于其他蔬菜的。6、球芽甘蓝(营养分数:247)球芽甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高,居甘蓝类蔬菜之首,维生素C和微量元素硒的含量也较高。1斤的...
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