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节食减肥不瘦了怎么办
我经历过,反复
节食减肥
,吃的很少,但也
不瘦了怎么办
?
视频时间 00:20
节食了
一周肚子还是很大一点都
没
有
瘦
,
怎么办
?
答:
肚子大,节食效果不明显是因为你没有瘦脂肪,反而瘦的是肌肉,
减肥一定要保证充足的蛋白质,减肥适合吃鸡肉、鱼肉等,然后最好不要节食
,只是可以换成低脂,少油少盐。
节食减肥
突然体重停止减少了,
怎么办
?
答:
你可以通过别的方法来帮助自己。
你说过你运动
。这是一个很好的办法。体重没减是因为你的脂肪变成了肌肉了。你可以不用那么担心。只要你能坚持下去,你会发现自己的身体塑性会完美起来的。前提是要坚持和毅力。希望我能帮到你。
节食减肥
快两个月了,体重一直在165/164左右变动就是不掉称
怎么办
啊?
答:
这也是引起肥胖的一个重要因素,身体吸收过多的盐分,会造成身体水肿,看上去就胖胖的,
适当减少钠的摄入
,可以缓解水肿哦!不过一定要适当,维持在正常适合入量就好,不要绝对的拒绝钠的摄入,否则也会影响健康哦!所以,想要通过节食来减肥的你,一定要科学节食,注意营养的均衡,同时
运动
也很重要哦!
坚持
运动节食
好几个月了,
不瘦
反胖
怎么办
?
答:
减肥要营养均衡的少吃,规律的睡眠作息,心理压力适中加上合理可坚持的
运动
。通过运动减肥,其实是增加减肥的难度,因为相当于同时要完成增强体质和减肥两个任务。运动耗能效果一般,但是很容易产生饥饿感,提高食欲,哪怕运动之后的那一顿克制住了,没有多吃。但身体会记住,会在后面的每顿饭里多吃把耗...
节食了
两周了,现在怎么都
瘦
不下来了~~应该
怎么样减肥
啊
答:
别担心 平台期 。我减肥时候也有平台期 别去量体重 你该失望了
加强运动
过去了这段就ok了
节食减肥
一周后,体重不再下降
怎么办
?
答:
注意饮食
多运动
我
节食减肥
已经瘦了15斤了,我没吃饭怎么现在也
不瘦了
呢?
怎么样
才能继续...
答:
节食能够起到一定的减肥作用,但是会有限度。建议你适当调整饮食结构,米饭、蔬菜、水果和少量的肉类。可以选择冬瓜(消肿的)、芹菜(粗纤维)一类的蔬菜,水果的话可以多吃苹果、番茄。最重要的是要配合适量的
运动
,可以快走或者瑜伽一类的。这样的话虽然是慢慢瘦,但是不易反弹,而且会有塑形的效果。
刚开始
节食减肥
减了十多斤可是现在不减了是
怎么
回事呀?
答:
体重在正常范围内的人就很难减下去。其实不管胖瘦,
减肥
都有一个平台期,就是到了一定的体重值就很难发生变化,这就是平台期,一般一周到一个月不等,过了这个时期就又开始减了,所以没办法,这个时候你只有继续坚持,即使体重不发生变化也还是要坚持,不然就前功尽弃了。
减肥
遇上瓶颈期,体重不再下降
怎么办
?
答:
在遇到瓶颈期的时候,我们一定要把自己饮食再重新做出一个调整,因为我们的身体已经习惯了我们长时间的饮食情况,每天我们进食的热量和碳水以及蛋白质等等营养都是差不多的,所以说我们自身的身体新陈代谢和消化的过程都已经成为了一种记忆。所以说,无论你再
怎么节食
,体重也是
没
有办法下降的。所以说。在...
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