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自由泳的胳膊
自由泳的手臂
路线及手臂的形状?
答:
I线型(直线型):适合50米、100米的竞技游程。C线型(曲线型):适合200米、400米的竞技游程。S线型(曲线型):适合800米、1500米的竞技游程。
自由泳的手臂
形状:从抓水、抱水、划水、推水、出水、移臂、入水的过程中,手的小臂与大臂最小角度时接近90°,但并不小于90°。
自由泳手臂
动作要领
答:
自由泳的手臂
动作要领分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。1、抱水。屈腕、屈肘,手掌用力向身体后侧抱水,感觉像往怀里抱着一个大圆球。2、推水。推水是前进的主要动力,推水要有力且有效。抱水以后,将弯曲的手臂向身体后方推水逐渐打直,划水到大腿处。3、提肘出水和移臂。手...
自由泳手臂
动作要领
答:
自由泳手臂
动作要领如下:1、手掌朝下,手臂伸直,将手臂放在水中,与身体成一直线。弯曲手肘,将手臂向身体内侧旋转,同时将手腕向上旋转。将手臂向外推水,同时将手腕向下旋转。当手臂移动到身体下方时,再次将手肘弯曲,准备下一次的划水动作。2、在自由泳中,手臂动作的节奏和力度要与呼吸和腿部动作协调...
自由泳手臂
动作要领
答:
腿部动作
自由泳
腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度约30~40厘米,膝关节最大屈度约160_。三、臂部动作 臂部动作自由泳是臂部动作...
自由泳手臂
动作要领
答:
空中移臂的作是
手臂
出水的继续,不能停顿,移臂时动作应放松自如,尽量不破坏身体的流线型,要和另一臂的划水动作协调一致。在整个移臂过程申,肘部应始终保持在比肩部高的位置。
自由泳的
介绍:自由泳(freestyle)是竞技游泳比赛的项目之一。其严格来说自由泳不是一种游泳姿势,它竞赛的规则几乎没有...
零基础自由泳(二):
自由泳手臂
之入水与抓水
答:
单个
手臂
动作分为入水、抓水、抱水、划水、出水和空中移臂等6个阶段。要领:入水前,肩膀必须高于水面(避免水阻),以中指入水;入水后,手掌朝向池底,此时肩膀要立即贴近脸颊(水阻最小),肩膀、手肘与手掌形成一直线,此直线与身体中轴线平行。手掌在手指入水前的瞬间必须伸直,以掌面朝向自己...
自由泳手臂
动作
答:
自由泳手臂
动作如下:1、自由泳手臂划水动作分为:开始一入水一抓水一高肘抱水一推水一移臂6个部分。手掌入水时与水面呈45度角向外旋,保持高肘入水,手臂向肩前方充分伸展。2、手臂入水:手指尖入水深度约为50厘米。手掌开始对准水时,手掌旋转向下、向外不断压水。手掌稍向外、向下、向后,...
为什么游
自由泳胳膊
大臂就发酸呢,50米还行,过了50米抱水划水还行,推水...
答:
发酸是因为超负荷运动,血液中供氧不足,形成乳酸,堆积到一定的量,就酸痛了。但是当你坚持一段时间后,生理调节好了后,在相同的运动量下就不会酸痛了。如果还不舒服了话,那就不是酸痛了,那是因为体力不足而乏力了·大量的运动后肌肉增长· ·力量增强了·耐力增长了 也就有足够的体力来支撑运动...
自由泳手臂
什么动作
答:
伸臂入袖,转肩进框,近体直划,拉柔推刚。大腿夹住,小腿如簧,足踝放松,有弛有张。动作结构与技术要点
自由泳
,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势。一、动作结构与技术要点 (一)身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在...
自由泳手臂
慢动作分解
答:
而不是向下压水。很多初学者都容易犯错。正确的手部姿态,如下图 3、推水要推倒底:即大腿附近的位置 ,还有一个加速度推水的要求。4、移臂要提肘:这个不好练,可以假装用手去摸耳朵,或者类似敬礼的动作,再不理解就是说女孩子去拉连衣裙边上的拉链再顺势到耳朵边,动作差不多就对了。如图 ...
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