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自由泳的标准动作
自由泳的标准动作
是什么?
答:
(1) 俯卧打手:手握池槽
,或由同伴托其腹部,成水平姿势,两腿伸直,做直腿或屈腿打水。(2) 仰卧打水:仰卧姿势,手握池槽,或由同伴帮助托其背部,做两腿交替打水,注意膝盖不要
露出水面
。(3) 滑行打水:练习时要求闭气,两臂伸直并拢,头夹于两臂之间。(4) 扶板打水:练习时两臂伸直,放松...
自由泳
游
泳的
正确
动作
答:
自由泳的动力主要来源于手臂的划水,
手臂动作分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个部分
。1、入水:手的入水点一般在身体纵轴的平行线上,也就是说要笔直向前,不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢,不必过于用力。肘关节抬高,手掌斜向外下方刺入水中。2、抱水:手臂进入水中后,在向下方插入...
自由泳
手脚
标准动作
答:
自由泳手脚标准动作如下:
1、入水 手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水
,接着是小臂,最后大臂自然插入水中。2、
抱水
完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂,为下一步的划水...
自由泳动作
要领
答:
2、自由泳手臂动作要领
入水 手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水
,接着是小臂,最后大臂自然插入水中。
抱水
完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂,为下一步的划水做好准备。
自由泳的
正确
姿势
答:
1、让身体和池底平行
。游的时候除了在浮
出水面
换气外,头要在中心位置,眼睛往前盯着池底。转动手臂和肩膀,在手臂移动时身体跟着扭转,但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自由泳时顺利地保持平衡。2、
弯曲手肘把一只手臂伸出水面
。这为你尽量往前伸手臂做好准备。没有伸出来的那只手臂...
自由泳的动作
答:
自由泳的动作如下:
1、首先让身体和池底平行
。游的时候除了在浮
出水面
换气外,头要在中心位置,眼睛往前盯看池底。转动手臂和肩膀,在手臂移动时身体跟着扭转,但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自白泳时顺利地保持平衡。2、保持臀部浮于水面这样可以使你更具有平衡性而且游得更快。3...
求
自由泳
正确的泳姿
答:
自由泳正确的泳姿:一、身体的姿势:1.身体应当平直。2.身体与水面的夹角控制在5~15°之间。二、腿部的姿势:1.腿部上下打水的要领是大腿带小腿,呈绳鞭抽动形式。2.腿部上下打水的两脚尖幅度保持在35~45厘米之间。三、手部的姿势:1.手臂移臂时,手掌心向外、肘尖处于高位状态。2.手臂
入水
位置:...
自由泳的动作
要领口诀
答:
1、身:身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。2、臂:移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。3、腿:大腿发力带小腿、两腿交替来打水。4、换气:头在水中慢吐气、转头张嘴快吸气。
自由
式游
泳的动作
要领
答:
自由式游泳的动作要领如下:
一、身体姿势
自由泳就是需要我们在游泳时保持舒适的状态,自由泳时身体要俯卧在水面上,呈现流线型,而这时自己的背部和臀部的肌肉要保持一定的紧张度,在游进中保持头部平稳,躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。二、腿部动作 腿部动作自由泳腿部动作虽有一定的推进力...
自由泳
有哪些基本技术?
答:
“自由泳”是目前速度最快的泳姿,所以有一定游泳基础又希望提高游泳速度的很多同学都可以学习自由泳。自由泳有以下基本技术:1.滑行:两脚在水中前后开立,双臂向前上举作深呼吸后,头部
入水
双脚蹬离池底(或池壁),利用蹬力使身体成流线型向前滑行1~2米,重复做8~10次。2.打水:①俯卧水中,手握...
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