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自由泳慢怎么办
自由泳
游得
慢怎么办
答:
注意动作要领,多加练习就是了
,这玩意儿没什么捷径。
自由泳
怎样游得快?
答:
自由泳游得快又轻松的方法是掌握正确的呼吸方法
。
充分呼吸
,这点非常重要,是能否轻松游的第一关键因素,游泳池可以看到太多自由泳呼吸的错误姿势,最常见的就是抬头呼吸,可是在抬头的瞬间,身体必然会失去水平状态,阻力增大。最好的呼吸应该是很自然的过程,没有任何向上的挣扎。提高自由泳的速度,还要...
自由泳
如何游得更快
答:
2、
打腿
打腿是自由泳的辅助推进力来源,打腿的动作可以分为慢、中、快三种节奏,对应二、四、六次打腿。打腿的作用有三个方面:提供少部分推进力、提供身体位置需要的升力和平衡、配合游过程中需要的节奏。对于短距离自由泳来说,需要打腿更强的推进力和更快的节奏,因此要
选择六次打腿
。打腿的...
我为什么
自由泳
游的慢
答:
自由泳
游的慢的原因是游泳姿势不对。自由泳姿势及技巧:1、手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂自然插入水中。2、完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂...
请问
自由泳
如何游得更快?
答:
都是这样划水,只是他们交替动作很快,所以不容易注意到)
3、平常注意锻炼臂力,举哑铃啦,俯卧撑啦,引体向上等多练练
,自由泳相当依赖臂力,像我一个女生,动作会了,可是没肌肉,还是游不快,呵呵!4、其他大牛都讲到了,你自己总结各方经验吧~,希望能帮到你,被采纳了也给我加加分~...
自由泳
速度慢的原因是什么?
答:
手的姿势不当。手往前划向水里,在水中要尽量伸直后再往下用力划动 下半身斜沉,引起水阻力加大。
解决
方案:要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不...
如何提高
自由泳
的速度
答:
在
自由泳
时,一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸,以向右边吸气为例:右手入水后,嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下,开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束,则用力呼气。右臂出水时,张嘴吸气,至空中移臂的前半部为止,并开始转头还原。然后,直至臂入水结束,有一个短暂的闭气...
自由泳
游得很
慢怎么
回事?
答:
一,可能是动作不规范,
自由泳
主要靠手臂,游动时不要左右扭腰,而是转动肩膀,这是一个常见的问题。还有注意划到水,而不是摸水。二,可能你的动作很规范,就是体能不够。多多练习就好
我游泳有一段时间了,请问如何提高
自由泳
的速度呢?我想改进50米到30...
答:
对于未受过专业训练的人来说50米
自由泳
游进30秒是很不容易的。如果,您年龄还在45岁之下,那么您可以尝试一下;若超过45岁就可能很难达到了。本人给几点业余选手最普通的训练建议,您可以做为参考或尝试:一、陆地上的训练:1.每天坚持4000米变速跑【每慢跑100米后(不要超过18秒),就快跑100米】...
如何更有效的提高
自由泳
速度
答:
(一)身体姿势
自由泳
时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳,躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35°─ 45°。(二)腿部动作 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝...
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