自由泳、仰泳姿势的口诀答:(1)爬泳简介 爬泳如在水中爬,两臂交替把水划,身体保持水平位,两腿上下似鞭打.(2)腿部动作 大腿发力带小腿,两腿交替鞭打水,打水要浅频率快,脚腕放松稍内转.(3)臂部动作 肩前手掌先入水,手臂滑下抱住水,曲臂划水动力大,转肩提肘快出水,两臂配合用力划,前抱后推力渐加.(4)呼吸动作 划至肩下慢...
初学游泳口诀答:1.自由泳学习口诀:头擦水面, 颈脊平长,下颏收敛, 换气莫昂,通体要刚, 腰腹紧张,圆木滚动, 脐望两旁,伸臂入袖, 转肩进框,近体直划, 拉柔推刚,大腿夹住, 小腿如簧,足踝放松, 有弛有张。2.仰泳学习口诀:水漫两颊, 鼻指青天,呼沉吸浮, 侧滑莫转,提肩抽手, 双辐轮换,利刃斩水...