摆脱拖延症的高效方法合集|答:b、想到给谁打电话,等等,自己去延伸吧。 2.5分钟原则 开动前,先给自己一个5分钟的高度集中精神工作的时刻,全力以赴,迅速进入工作状态。由于限定的是5分钟,心理焦虑就不严重,会很快把工作状态调动起来。拖延的多数原因是因为心理焦虑造成的,而仅限定五分钟的工作时间,从一开始就没有焦虑,可以帮助你迅速进入状态a、...
拖延症患者自救指南答:2.做事拖延,这个视频看玩/这把游戏打完就去写作业,经常把任务放到截止日期快到了才完成。 3.清醒着堕落,每天花大量的时间刷剧,看小说,玩游戏,知道自己的状态,但仍然摆烂,下不了决心去改变。 4.三分钟热度,不能持之以恒完成一件事,总是会不时放弃。 5.想的多做的少,爱做白日梦脑海中规划了很多,但没有...