66问答网
所有问题
当前搜索:
腿瘦上身胖怎么锻炼
上身胖
壮,腿非常细该
怎么
减肥
答:
2、直立,扩胸运动10分钟,哑铃重量500g
。3、
健身球操
,立定站稳,背部把健身球压在墙上,双脚不要动,深蹲至大腿与地面平行,保持4-5秒。要想身材好就不要怕吃苦,拿出毅力向大肚腩告别吧!
我的体型是
上身胖
,下身腿细,也很明显,有什么
运动
可以改善一下,谢谢_百 ...
答:
那就是要练腰,仰卧起坐,瑜伽,平卧撑 一次不用太多,如仰卧起坐一组10个
,间隔2分钟再做一组,一次3-5组,这样练出的肌肉比较线条,不会成大块头,比较符合现在的审美
岁数大了膝盖
瘦
的怎么,
上身胖
了。膝盖还是那么瘦,
怎么锻炼
答:
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做,每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲,每天至少做1组,每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、
仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一,不占用场地。也很适合在家开展,仰卧起坐建议一次做30个以上。5、哑铃 想要锻炼肱二头肌...
上身胖腿瘦
的人
怎么运动
才不伤膝盖
答:
1.洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗
,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的。1.
做高抬腿运动
清晨起床后,我们...
我的腿很细,但上身太
胖
,要
怎么瘦上身
呢?
答:
1、门框斜压收内侧赘肉
方法 :
身体离门框约1步距离,手摸门框下压
。时间:左右各3秒钟。效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。2、
刷杯子瘦手臂
方法:
手臂尽量抬高
,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。效果:收紧手臂,紧致乳房。3、反手拿重物提臀瘦手臂 方法:双手在身体后面做提拉重物...
上身
偏
胖
下身
瘦
要
怎么锻炼
腿会变粗点
答:
2、双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂。在该状态下垫起右脚跟,呼气,放下双臂。交替
双腿
反复进行5次。3、从在椅子上,绷直、放松脚尖,使
小腿
肌肉有拉紧的感觉,反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上,伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿变长的方法。...
我是
上身胖
下身廋做什么
运动
可以减肚子和腰
答:
伸腿
运动
也可侧身进行。在床上或地板
上身
体平直地侧卧,―腿紧靠地板,另―腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角.然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种
锻炼
能增强
大腿
的内外侧肌肉,而不是像以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对称性。...
上身胖
,下身特别
瘦
是不是
小腿
特别容易疲劳
答:
有可能的,毕竟
上身
的脂肪比下身的多,
小腿
所受到的压力应该是很大的。容易疲劳也是正常的。最好现在把上身多余的脂肪减了。人也显得好看点。
我
上身胖
肉多 下身
瘦腿
细
怎么
答:
2、Step1
双腿
盘坐,右臂在胸前弯曲,手指向上,手掌面向自己。3、Step2 左臂从右臂下方向上伸展。呼气同时以左臂的力量向左牵拉右肘部。4、Step3 自然呼吸,面部向右侧扭转。充分伸展颈肩部,保持10秒,反向亦然。手臂减肥,简易交叉合掌式 1、要领:向上舒展手臂部,双手成交叉合掌式。直接作用于臂部、...
我
上身
比较胖 腿很
瘦
有什么简单的方法呢`?
答:
可以练练瑜伽呀。
瘦
小腹: 1、自然直立,
双腿
打开与肩同宽,自然站立,双手贴
大腿
,与地面垂直。 2、 然后屈膝,手臂伸直向前,掌心向下,保持背部挺直,保持自然呼吸五到十秒。 3、 身体下压,合掌前伸 手臂、腰与胯部呈一线,收腹。保持姿势二十秒。 4、 起
上身
,屈膝,手臂两侧打开,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
上身胖下身瘦的解决方法
腿特别瘦上身特别胖
上身胖下身瘦适合什么运动
怎么才能让上身胖一点下身瘦
只瘦上半身的动作
不用下肢的有氧运动
上半身肥胖怎样减肥最快
上身大下身小怎么锻炼
上身胖腿非常瘦怎么办