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腹肌需要天天练还是隔天练

肌肉每天练还是隔天练,腹肌锻炼的注意事项答：建议隔天练。虽然说腹肌是属于耐受肌群，从肌肉的角度来说可以每天锻炼，但是即使是耐受肌群在经过高强度的锻炼之后，会有肌纤维轻微损伤，这是肌肉增长所必需经历的，这就要求休息和充分的营养来恢复，而像腹肌这样的小肌肉群，恢复时间为24-48小时，因此腹肌最好是隔天练，而不是天天训练。2、腹肌为什...

练腹肌需要天天练吗答：1、需要日日练习。腹肌和身体上别的肌肉不一样，腹肌需要每天坚持锻炼刺激，而身体其他肌肉需要在一次充分充血后休展72小时后再练习。2、练习腹肌方法：坐姿屈膝。这个动作可以让腹部下侧承受更重的压力，增强对腹肌的锻炼程度，在做这个动作的时候要让膝盖贴住胸部，不要让驼背，以防腰部变得很疲劳。让膝...

天天练腹肌会比隔天练效果好吗答：不会。肌肉锻炼是需要休息，只有在休息时才会增长的，而不是锻炼时，所以过多锻炼是没用的。

健身增肌练习隔天练一个部分好吗答：所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。

练腹肌或胸肌的话,是天天练效果比较好,还是隔一天一练?答：隔天锻炼比较好，原因如下：1，无论是胸肌还是腹肌，在力量训练之后，都会对肌肉的部分肌纤维造成一定的良性损伤，损伤之后，肌肉是需要时间和营养物质去恢复的。2，肌肉的恢复时间一般是在48到72小时，所以至少需要在48小时之后才可以进行第二次训练。3，训练肌肉，需要遵守循序渐进的原则，强度需要一点点...

胸肌和腹肌的锻炼天天练可以把,我感觉隔天效果不好啊?答：千万不要每天练！！你的肌肉是需要恢复时间的 天天练反而不好！！！一个星期 4次左右主要是少量多次比如卧推8~12个一组做五组每组休息间隔时间不要超过一分钟而且切记！！！动作要标准不标准做再多负荷再大也白瞎纯手打。。。请给分。

你好,请问腹肌和胸肌都是隔天练吗?答：当然是隔天练，因为这样肌肉才能得到休息恢复，建议今天练胸肌，明天就连腹肌，后天又练胸肌，大后天又练腹肌

腹肌天天练还是隔天练答：1、腹肌锻炼是天天练增长快，从肌肉角度，腹肌是耐疲劳肌，可腰椎经不起天天练。2、腹肌训练原则和方法：每次训练不要超过8组，总次数少于400次。三天训练，至少歇一天作为间隔。腹肌和腰部竖脊肌平衡训练，建议竖脊肌训练总次数至少达到腹肌训练次数的二分之一，以减小肌肉不平衡出现几率，并使腰椎不...

腹肌需要天天练吗答：腹肌是小肌群，可以天天练，你也可以花点时间做做有氧减脂，效果会更好。

练腹肌需要天天练吗?答：练腹肌可以每天练，但是不宜每天锻炼也没有必要天天都练。腹部肌群是属于耐受肌群，所以从肌肉的角度来说，可以每天锻炼。但是即使是耐受肌群在经过高强度的训练后，也是会需要时间来恢复的，所以不宜每天...2 腹肌锻炼时重量不重质的话，即使天天练，对腹肌锻炼效果也不大。而每次的腹肌锻炼都能够...

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