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腹肌一定要练出来吗
腹肌
不练也会有吗
答:
腹肌不用练是有前提条件的
,那得你是一个真正的力量健身爱好者,在你训练过程中核心肌群包括腹肌是能够得到一定的训练,在以健体为主要目标的训练计划中,为了追求视觉效果,要求倒三角形,也就是肩宽腰细,不练腹肌只是为了防止你过度训练导致腰围变粗,任何训练因人而异,任何说法不可断章取义!腹肌不...
腹肌
是不是只要练就能
出来
答:
首先看你的先天条件,
如果是那种天生体脂很少的话,腹肌不用太刻意地练都会有模有样
。如果不是,你除了做好折磨你腹肌的心理准备以外,还要折磨你的胃,也就是说,科学的锻炼加合理的饮食,这样就会使你的腹肌出来了,当然,你只是需要腹肌的话。
为什么说
腹肌
不
需要练
?
答:
平常的训练足够腹肌发展 说腹肌不需要练
,并不是说绝对意义上的完全不练腹肌。而是平常的上、下肢力量训练,尤其是多关节复合动作训练时,腹部都需要发力稳定,甚至于有很多需要腹肌必须要参与高强度收缩才能完成的动作。也就是我们平常练大肌肉群时,对于腹肌的刺激其实就已经足够了,如果你想要腹肌,更需...
想要养成完美
腹肌
,每天都要去做腹部训练吗?
答:
当然,你可以每天都锻炼腹肌,也可以不用每天都练
,这依个人情况而定,对于想要更快的拥有有型的腹肌的朋友们来说,每天锻炼是很有效的,但是,腹肌虽然属于耐受肌群,但训练过后,多少会有疲惫感,需要一定的时间来恢复。所以,也可不用每天都练。可以隔天进行锻炼,另外,练腹肌一定不要只注重数量,...
腹肌
究竟是瘦出来的还是
练出来
的?
答:
要想有腹肌就要练它,增肌训练必不可少
,但是我们知道我们的腹部是最容易堆积脂肪的,如果你只注重腹部的增肌训练的话,你的腹肌就可能永远看不到,但是如果你只是瘦,你的腹肌虽然会显现出来都是一堆排骨!很是难看,看起来就是弱不禁风的样子,所以我们不仅要瘦而且也要练!两者是缺一不可!只有...
腹肌
一般人可以
练出来吗
?
答:
可以
练出来
,但是对于
腹肌要
有正确的认识。如果只是单纯的
练腹肌
,其实人人本身都有腹肌 ,只不过被我们肚子上的肥肉与遮盖住了。所以我们看到一些瘦子,稍微运动一下,腹肌的形态就出来了。那是因为他们本身就比较体脂就很低,所以腹肌就没有被遮住。很容易显现出来。而大部分人的腹肌,是一直被肚子上的...
腹肌需要
天天
练吗
?如果不需要,那么一天不练会消下去吗?
答:
腹肌
需不
需要
天天练?各人是不一样的。一般来说,只要你能恢复,就是第二天不影响工作生活,你天天练是可以的。因为腹肌也属于“核心”的一部分,比较“耐造”,经得住高强度的折腾,所以训练密度可以高一点。但如果恢复不好,个人身体情况较差,隔天训练也没有什么问题。一般来说,同一部位只要能保证...
腹肌需要
天天
练吗
?
答:
最好每天都练,找一个倾斜的仰卧起坐架子,每天做一百五十个,两个月之后你的
腹肌
就显性了,我就是这样练的。
腹肌
究竟是跑出来还是
练出来
的?
答:
“跑出来的”=减肥;“
练出来
的”=训练。每个人都有
腹肌
,你之所以看不见腹肌,只不过是因为体脂太高,腹肌被脂肪盖住。所以想要见到腹肌,你就
需要
减肥。毫无疑问,腹肌是跑出来的。所以想要见到腹肌,你就需要减肥。毫无疑问,腹肌是跑出来的。但跑出来的腹肌,细节、明显度都不够。就像是胖子的胸肌...
腹肌
每天都
要练吗
答:
呵呵,实践
出
真知,见地不一样追问:不想做实验品,求科学答案,怕挂了。。。回答:本人这几年就是这么练滴,还有,你不要管什么角度,只要保持肌肉持续紧张,放,不要放平,收,不要到头;动作要缓慢。满意答案布天使5级2009-06-19
腹肌必须
每天练习,但是
一定要
注意方法,比如做仰卧起坐的时候幅度...
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