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腰5骶1突出如何恢复锻炼
腰5骶1突出如何锻炼
答:
腰5骶1突出的锻炼方法主要包括瑜伽、太极拳、平板支撑等
,具体情况可到医院进行相关咨询。1、瑜伽:适当的进行瑜伽运动,可有效的增强腰腹部肌肉的强度,从而改善上述症状。2、太极拳:属于一种较为常见的有氧运动,积极的进行太极拳,可有效锻炼腰腹部的肌肉,并且是全身肌肉处于放松的状态,从而改善上述...
腰5骶1
椎间盘
突出
答:
第
五腰椎
和第
一骶
椎的椎肩盘
突出
,在临床上是一种疾病,这种疾病就叫做腰椎间盘突出。椎体和椎体之间是有软组织存在的,这个软组织存在的主要意义就是缓解椎体和椎体之间的压力,而这个软组织中间组成的结构就是纤维环,纤维环里面有髓核,髓核是一种半胶质的物质,就像橡皮一样非常的柔软。患者在上下跳动...
腰5骶1
椎间盘
突出
,严重吗
答:
平时可以
服用腰痛宁胶囊
。
腰5骶1
椎
突出怎么锻炼
答:
现将具体锻炼动作介绍如下: 1)按摩腰眼
预备姿势:坐位或立位均可,两手掌对搓发热后,紧按腰部。 动作: 双手掌用力向下推摩到骶尾部,然后再向上推回到背部,重复12--24次。 2)
风摆荷叶
预备姿势:两脚开立比肩稍宽,两手叉腰,拇指在前。 动作: 1.腰部自左→前→右→后作回旋动作,重复...
发现腰椎退行性改变,
腰5骶1
椎体终板炎,腰5/骶1椎间盘变性并
突出
。我平时...
答:
这样已经有腰椎间盘
突出
症,要在平时多注意。要睡硬板床,要注意腰部的保暖,要注意腰部不要过度负重,不要过度弯腰。此外,需要加强腰背肌
锻炼
,小燕飞,
五
点式,三点式。
腰5骶1
椎间盘轻度
突出
?
答:
一
、这病吃药也到不了病灶,解决不了问题。二、所以一般用物理治疗,适当活动。常见的是“小燕飞”(后踢腿)。三、轻度
突出
,估计年龄不大。坚持小燕飞,别久坐,用不了一个月就缓解了。
5
-
骶1
轻度
突出
该
如何
保护
锻炼
?
答:
腰5、骶1突出锻炼方法如下:1、改善坐姿:挺直腰坐和站,坐立1小时,站起来休息10分钟,避免不良的坐姿,也避免久坐;2、功能锻炼:
像游泳
,特别是蛙泳,有利于加强腰背部肌肉的锻炼,同时也可以放松椎间盘内的压力,因为人体漂浮在水上的时候,椎间盘所受的压力比较小。如小燕飞、五点支撑等动作,都...
腰5骶1
椎间盘
突出
,能不能进行较大强度的体育
运动
?
答:
如果已经治愈了,一般的运动还是可以的。如果使用健身器材一定注意。没有治愈的话 像这些运动都先免了。可以做下腰部的运动,加强腰部肌肉。不过要适中。
瑜伽
肯定是不行的了
腰5骶1
椎间盘
突出
是什么意思
答:
椎间盘
突出
并不一定会产生症状,如果没有症状,继续观察就可以。如果产生神经受到压迫刺激的症状,首先要注意休息,睡硬板床,加强保暖,避免受凉,端正身体姿势,避免长时间
一
个姿势,可以局部热敷,不要推拿按摩,口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠,缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松,营养神经甲钴胺胶囊、甘露醇脱水消肿...
腰5
-
骶1
椎间盘
突出
,
如何
治疗,骨科正骨是否可以?日常生活注意什么?_百度...
答:
回答:病情分析: 您好,根据您提供的情况看,您是患了腰椎间盘
突出
,主要跟平时缺乏体育
锻炼
,经常久坐久站、经常弯腰动作、搬重物等重体力劳动、外伤等有关。 指导意见: 建议您在症状较重时要卧硬板床休息,可以做针灸、理疗、按摩、牵引等治疗,口服西乐葆、根痛平、弥可保、消脱止等药物。症状缓解后要坚...
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