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腰间盘突出可以做深蹲运动吗
腰间盘突出
和脊椎病能练蹲墙功吗?
答:
患有腰椎间盘突出可以做深蹲运动
,但是要注意以下事项:1、在腰椎间盘突出的急性期不可以做深蹲运动,此时应该严格平卧硬板床,并且做腰椎牵引、甘露醇脱水治疗等系统性治疗,当症状完全消失后才可以做深蹲运动。2、在患有腰椎间盘突出后,在非急性期做功能锻炼时,即使做深蹲运动也一定要端正姿势,不可以...
腰间盘突出能做深蹲吗
答:
这是百度上有人回答过的:关于有
腰间盘突出
的朋友是否应该继续训练
深蹲
和 硬拉,话说不该练,废了就完了,可是话又说回来,如果不增加你的腰背部肌肉,全靠骨骼支撑,老了就完蛋了,不说提煤气罐,可能拿五斤大米腰就闪了。我的观点是要练,有两点需要注意的。第一个,务必清楚正确的硬拉与深蹲的...
患
腰椎间盘突出
还能继续
做深蹲
、硬拉等力量训练吗?
答:
所有使腰部过度承重,过度向前弯腰或过度旋转的动作,都对椎间盘不利 深蹲、硬拉、壶铃摇摆一定要注意动作标准
正常情况下,以上训练不会加重腰痛 需要弯腰时,尽量多屈膝
有
腰间盘突出
的话,不
能做
哪些
运动
?
答:
能有效治疗椎间盘突出
。所以我建议以中药外敷为主。配合一些日常的恢复性练习。效果非常理想。腰椎间盘突出症疼痛期,要注意以下几点,睡硬板床。睡在硬床上可以减轻椎间盘的压力。注意腰部保暖,尽量不要着凉。白天在腰部佩戴腰线加强对腰背部的保护,有利于腰椎病的恢复。平时不要弯腰用力,急性发作时...
腰间盘突出
,想继续
锻炼
,
可以做
哪些
运动
?
答:
本人去年夏天步行20分钟上班,大汗淋漓到办公室被冷空调刺激,导致
腰间盘突出
。吃药和膏药无法根治…遂
运动
健身!我在健身房什么激烈动作都做,比如负重
深蹲
,深蹲总重量达75kg,自身体重69kg左右…个人觉得对于腰间盘好的几个运动:1-在健身房骑车,腰间盘可以左右不间断摇摆无数次,很好增强那里的运动...
腰间盘突出
后,有什么
运动
是不
可以做
的?
答:
腰间盘突出
后,有什么
运动
是不
可以做
的?运动对身体有很大的好处,不仅可以促进血液循环,还可以改善骨骼健康,所以很多人在生活中都会通过运动来提高免疫力和骨骼,包括一些
腰椎间盘突出
的人。腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病,它在患者发病时就带来疼痛伴随疼痛,虽然腰椎间盘突出症患者适当的
锻炼
对...
腰椎间盘突出可以做
哪些
运动
?
答:
腰间盘突出可以做
的
运动
有以下几种:一、退步走,每天退步走四十到六十分钟,走的时候尽可能的往后倒,以走完后微感疲惫,以不加重症状为度,腰椎间盘突出症的
锻炼
方法中退步走,是最简单并且最实用的运动。二、游泳,在众多的体育运动项目中,游泳是较为适合腰椎间盘突出患者的,是一种效果不错的...
腰椎间盘突出
症患者
可以做
体育
运动吗
?
答:
1.
深蹲
腰椎间盘突出
症出现后,要注意
运动
问题。有些运动对身体伤害很大,需要避免,尤其是深蹲。尽管下蹲看起来很简单,但下蹲时他们需要在腰部后面施加力量。许多人错误地认为下蹲过程中只需要膝关节。但在蹲下和起身的过程中,腰椎也会参与
锻炼
。如果你有腰椎间盘突出症而蹲下,那无疑会影响腰椎间盘...
患上了
腰椎间盘突出
后,哪些
运动
不适宜做呢?
答:
对
腰椎间盘突出
,如果是处于稳定期或者腰部没有明显的疼痛,在这时候你可以尝试做一些相对比较缓和的负重
运动
,比如说走路或者慢跑。而相对走路或者慢跑的时候,你没有任何腰部不适的情况下,可以尝试去进一步运动,比如打羽毛球。
腰间盘突出
患者一般不推荐跑步,一般推荐有利于背部肌肉增强的运动,例如比较...
腰间盘突出
如何正确预防和缓解?6个方法供你选择
答:
双手握住横杆,然后将整个身体自然悬空放松,切记不要扭动。这样
做可以
使腰椎得到充分的牵拉放松,从而使腰椎间盘负担有效减少,从而缓解症状。但是不要牵拉太久,且落地时要尽量轻盈。
腰间盘突出
其实很好预防,只要保持一个良好的生活习惯以及坐姿,同时加强
锻炼
,日常生活中稍微注意些,一般不太会患上这种...
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