66问答网
所有问题
当前搜索:
腰椎间盘突出可以锻炼身体吗
腰椎间盘突出
症
可以
做什么
运动
答:
腰椎间盘突出
是常见病,很多人都希望通过
运动
来达到治疗的目的,不想做手术或者是药物治疗。建议最好的运动是游泳,游泳可以使椎间盘放松,减轻它的压力。经常游泳,可以达到使腰椎椎间的压力放松,可以椎间盘达到回位的目的。可以吊单杠,因为吊单杠,等于腰椎牵引,两个手抓到单杠,两个脚不要踩地,...
腰椎间盘突出
地上爬有用吗
答:
这种
锻炼
方法不应在饭后1小时内进行,并应注意保护手和腕关节。爬行应该先慢后快,不能在爬行后马上起来,患有严重高血压、心脏病、肺心病和腰椎骨质疏松症的患者不应进行这项
运动
。然而,如果是完全没有进行医学治疗的患者,进行在地面爬行这项运动,对
腰椎间盘突出
症的恢复是没有很大效果,主要还是...
腰椎间盘突出
怎么
锻炼
比较好呢?
答:
3、仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种
腰椎间盘突出
症的
锻炼
方法。4、引体向上:
身体
素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。二、
腰间盘突
...
腰椎间盘突出
如何
锻炼
?
答:
那么
腰椎间盘突出
怎么
锻炼
呢?今天给大家介绍六个方法来帮助改善腰椎间盘突出。第一:首先采取仰卧位,然后手臂自然的放在
身体
的两侧,将下肢慢慢的抬起,在这时膝关节一定要尽量的伸直抬高,高度最好为45度到60度为宜,反复多次练习,能够改善腰椎间盘突出的症状。第二:采取平卧的姿势,然后将双臂伸直放在...
腰椎间盘突出可以
做哪些
运动
?
答:
二、游泳,在众多的体育
运动
项目中,游泳是较为适合
腰椎间盘突出
患者的,是一种效果不错的
锻炼
方法。三、仰卧蹬车,仰卧床上双腿向上蹬似自行车状,每天早晚各一次,每次十到十五分钟,此法是广泛推行患者一种一种突出的锻炼方法。四、引体向上,
身体
素质好的人可以在单杠上做引体向上,身体素质差一点的...
腰椎间盘突出
怎么
锻炼
?需要注意什么?
答:
腰椎间盘突出
症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位,而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳,减轻对神经根的压迫,松解神经根的粘连,消除神经根的炎症,从而缓解症状。可以采取按摩,牵引,针灸理疗,同时外敷中药调理,比如腰椎骨方世帖。
腰椎间盘突出腰椎间盘突出
答:
2. 患者在初期往往需要卧床休息,以减轻腰椎的压力,避免病情恶化。3. 为了加强腰部的保护,患者应该通过适当的
锻炼
来增强腰部肌肉的力量,这包括前韧带、后韧带和侧韧带。这样做可以有效预防腰椎间盘受到额外的压迫,并有助于治疗早期的
腰椎间盘突出
。4. 按摩和针灸是常见的非药物治疗方法,它们可以缓解...
腰椎间盘突出
应该如何
锻炼
答:
在这里建议通过运动康复的治疗方法,通过简单的
运动锻炼
起腰部的深层肌肉,使得支撑脊柱的力量增强,增加腰椎的稳定性,降低
腰椎间盘
的压力,缓解腰突的症状。可以参考以下运动(适用于一般腰突患者,如有特殊情况,请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼):...
腰椎间盘突出可以
跑步吗
答:
腰椎间盘突出可以
跑步吗 腰椎间盘突出可以跑步吗,健身可以促进
身体
的新陈代谢,在
运动
的同时我们也可以提高自己的身体素质,适量运动才能对生活充满热情,明白腰椎间盘突出可以跑步吗,就快快动起来吧!腰椎间盘突出可以跑步吗1 腰椎盘突出可以适当进行慢跑
锻炼
腰椎间盘突出急性期不建议跑步,这个阶段的...
患了
腰椎间盘突出
就不能做仰卧起坐吗?那该怎样
锻炼身体
?
答:
当
椎间盘突出
的急性症状缓解,腰部基本无痛,腿麻,下肢无力等症状基本消失适当的
运动锻炼
后,可以简单的运动锻炼腰部的深层肌肉,使得支撑脊柱的力量增强,增加
腰椎
的稳定性,双手分别平放在两侧,之后用肩部和背部作为一个支撑点,臀部和双腿向上抬起,脚尖撑地,最后动作不断重复。这个动作能有效地锻炼腰部...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜