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腰椎轻度骨质增生可以跑步吗
...
增生
做什么
运动
最好?能不能打羽毛球?
能不能跑步
?请详细说明一下...
答:
不可以的
,那样容易引起腰部腰椎病的加重。腰椎病主要是由于长期受重力的压迫或不正确坐姿 导致局部代谢受阻造成的纤维环老化,失去弹性和韧性以后 你稍稍用力就会使纤维环破裂,髓核流出压迫周围的神经根造成腰痛,坐骨神经疼痛或下肢的疼痛麻木等一系列症状。推荐日常运动方法:(1)仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲...
骨质增生
怎么治疗能根除 骨质增生要注意什么
答:
一般情况下,轻度的、无明显临床症状的骨质增生无需特殊处理。但对于中至重度骨质增生的病人,一般需要做到以下几点。第一,
不要过度的进行运动
,过度的运动会使得关节承受过度的负荷。比如跑步,爬山,深蹲等。有些人家务的时候喜欢跪在地上,或者是拿抹布进行擦地,地擦的很干净,但是对关节损伤也是比较...
骨质增生
还
可以
爬山
跑步吗
答:
不建议去爬山、跑步
,患有骨质增生的老人,最好不要爬山。因为骨质增生会引起关节接合处的不平整,在爬山的时候就容易(损关节。但并不是所有有关节病的病人都不能爬山,要分清楚是什么关节病。如果是骨性关节病的话,不仅不能爬山,最好上楼梯的次数也要尽量减少。登山应该要缓慢行走,最忌讳一路又蹦...
得了
骨质增生
该如何治疗
答:
1、保守治疗:对于早期轻度骨质增生,可以采取保守治疗
,包括减少剧烈活动、避免关节磨损及损伤关节的活动,如深蹲、爬山、跳绳、跑步,尤其跑马拉松等长距离活动,对关节损伤较大。局部应注意保暖,不要因为寒冷等因素,影响血液循环,血液循环较差会加快组织退变与骨质增生。还可考虑采取理疗治疗,包括热敷、...
腰椎骨质增生
怎么治疗?都适合做哪些
运动
?
答:
在因为
腰椎骨质增生
的影响下,患者是十分痛苦的,不能更好地正常生活,甚至严重到不能生活自理。所以一定要找到腰椎骨质增生的治疗方法,来帮助患者减少痛苦。在如果腰椎骨质增生不是很严重的时候,可以采取服药来减缓痛苦,也可以用中医的治疗方法,比如针灸牵引等方法来调理和缓解骨质增生的情况。三:做知道...
骨质增生
疼痛怎么缓解
答:
研究表明了,适当的进行关节
运动
,包括散步、快走甚至
慢跑
,对于你的关节都是有利的。第三个是,让你的关节得到一个合适的温度,也就是对你的关节要进行保温,有利于你关节的血液循环,这个对你的关节也是非常有利的。最后一个对于
骨质增生
的患者来说什么是最好的运动,答案是显游泳。游泳对于骨质增生...
骨质增生
要如何保养
答:
出汗过多的时候不要吹空调,避免受凉等。2.要注意避免劳累及重体力的劳动等。3.治疗
骨质增生
一般都是保守治疗,患者可以口服舒筋活血类的药物和消炎止痛类的药物。例如壮骨关节丸,双氯芬钠缓释片等药物。也可以局部外贴膏药进行治疗。患者平时要避免长期剧烈
运动
,适当进行体育锻炼,及时治疗关节损伤。
腰椎
间盘突出患者适合早上跑步
运动吗
答:
在
腰椎
间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅
有轻微
症状的患者,可适当参加体育
运动
,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动,且要对运动项目进行选择,初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目,并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。在众多的体育运动项目中...
腰椎
盘有骨刺
可以
做哪些
运动
?
答:
跑步
运,不要勉强为之。
腰椎
间盘突出症患者跑步锻炼的目的是增进身体健康。跑步的时候鞋要选择底子厚一点、软一点的,用跑鞋最好,可有效地缓解脚着地时的冲击力,减缓对腰椎间盘的震荡。跳绳有着和跑步一样的效果,跳跃的动作可以强化肌肉力量,增强
运动
的协调感和平衡能力。只是由于跳绳活动比较单调,...
得了胸椎
骨质增生
,请问有什么好一点的保守治疗的方法?
答:
不做
跑步
,跳高,篮球等
运动
,需要在饮食和休息上做些改变,做好保暖带上骨质舒络平痛贴,多吃芒果、木瓜、甜瓜、凤梨、香蕉、草莓等水果。。。1、两手相叠置于腰部脊柱“命门穴”所在处,上下摩擦36次。2、治疗
腰椎骨质增生
有什么妙招。两手握成空拳叩打腰部肌肉,同时腰部作前后左右的放松活动。可...
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