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腰很紧张不放松
腰椎间盘突出患者腰椎肌肉很紧,得不到
放松
,怎么办呢?
答:
休息,锻炼,学习技术
。锻炼背部宽肌肉斜方肌两头肌肉医生说的静养,不是叫你回家躺在床上,不宜有过于激烈或极端的运动,但适当的强度运动还可以。有种说法认为适当的运动有助于恢复疾病。正确、适当的健身可以增强腰部肌肉的力量,但对腰椎也没有明显的压迫感,有时还能起到一些牵引作用。第二条平伏线...
感觉自己的
腰部很
紧,好像被压迫的感觉是怎么回事?
答:
痰湿停留瘀阻经络不通引起疼痛或麻痹,把痰湿洗出就通了,通则不痛
。你这种情况手法治疗最快,最好。且无副作用。中医认为所有的痛都是风寒湿痹,痰湿,瘀血停留(增生,肿块,肥大,风湿都属瘀的范畴),血於阻滞经络不通,气血不畅,营养通不过去引起筋的张硬或粘连而压迫神经发生疼痛或麻痹。要想彻...
觉得
腰很
硬,都弯不下腰,而且很疼,是什么原因呢?
答:
牵引、理疗、红外线、按摩治疗
。为避免长期在某岗位上工作学习,特别是长期弯曲工作学习,每次休息10分钟左右。也要注意腰部肌肉紧张的可能性。硬腰不能下弯,这属于腰部周围肌肉的僵硬,腰部筋膜的紧握,腰椎的一般疾病,腰韧带的张力等等。保持腰肌和韧带紧张的时间与放松腰肌和韧带的时间是平衡的。腰软...
人不肥但是总是有小肚子,腰背部肌肉
紧张腰部
无力
答:
1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐
,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。2:俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组...
腰间盘突出
腰部
肌肉僵硬怎么才能好
答:
1 生活习惯不
好
:比如弯腰久坐,
太
弯腰提重物、坐姿站姿不良、运动后
不放松
肌肉等。2 动作模式改变,
腰部
肌肉代偿:当我们腰出现疼痛或者有问题时,平时的动作模式会发生改变,一些肌肉就会代偿,比如腰方肌、髂腰肌、阔筋膜张肌等,髂腰肌由髂肌和腰大肌组成,腰痛和腰方肌。髂腰肌有关系大家都比较...
我明天要田径比赛了,我是比实心球的,我的
腰
在痛,而且
很紧张
,有...
答:
呵呵 别
紧张
了,你肯定也是实力型选手,不然就用不着几张了。。。分享一些我的经验吧,我是练中长跑的,比赛之前我喜欢带着P3听音乐
放松
自己,或者是多闭着眼睛躺着休息。还有你现在要做的就是要给你自己更多的信心,多想想自己以前的骄傲表现,幻想一下自己明天比完赛了,并取得了
好
成绩时的喜悦心情...
腰部
僵硬,不灵活,怎样锻炼?
答:
全身直立
放松
,两腿可微微分开,先两臂上举,身体随之后仰,尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,让手尽可能触及双脚,再稍停,然后恢复原来体位。可连续做10次~15次。注意身体前屈时,两腿不可弯曲,否则效果不
好
。老年人或高血压患者,弯腰时动作要慢些。三、转胯回旋 两腿...
在办公室每天坐10小时的打工人,如何保护自己的老腰?
答:
其次,要保持正确的坐姿。很多人从不在意自己的坐姿,实际上由于坐姿不
好很
可能就会导致
腰部
健康问题。例如:如果坐着办公时“卑躬屈膝”,身体各部分肌肉,尤其是腰部肌肉,就很容易疲劳,因此最好的坐姿是抬起头让头部和身体基本保持一条直线。如果头部太向前伸,颈部和上背部的肌肉就会绷紧,也容易产生...
我的
腰
现在往后面压或者是躺床上用东西把腰垫高顶住睡下去会痛的很舒 ...
答:
回答:问题分析: 你好,根据你的症状描述来看,这还是
腰
肌劳损症状,这是【平时久坐,腰背部受寒引起的这些症状,及时来散寒止痛来治疗吧 意见建议: 这属于中医肾虚有寒引起的这些症状,你可以及时服用壮腰健肾丸,配合着去中医院针灸或推拿等外治方法来舒筋活络调治,你腰酸痛症状就能改善了
骑自行车的时候总会觉
腰
腹部的肌肉
特别
僵硬,骑行之后也会很酸痛,有小...
答:
长期维持这种姿态,容易造成
腰部
肌肉
紧张
僵硬,而腹部肌肉的力量弱化,不仅容易堆积腹部脂肪,而且也会使骨盆前倾,让你的小肚腩更突出。 而长胖,只是久坐造成的最微不足道的负面影响了——研究表明,久坐的人,得心脏病、糖尿病、肥胖症、静脉血栓栓塞症、癌症的风险都会大大增加!
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腰部有拉扯感紧绷感
腰部有一种很紧的感觉
腰部肌肉一直紧绷
感觉腰部肌肉紧绷僵硬
腰感觉紧绷难受正常吗
腰部发胀发紧难受
腰部不舒服感觉发紧
感觉腰部紧张无法放松
腰发紧有绷着的感觉