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胆固醇高的人吃什么油好
胆固醇偏高
,
吃什么
食用
油好
呢?
答:
橄榄油
,既有好的口感又能有排胆固醇的作用.是上好的食用佳品.
胆固醇高吃什么油好
答:
建议食用植物油,最好是橄榄油
,尽量少食或不食动物油脂。食用
玉米油
也可,其中的营养成分和橄榄油差不多,但价格却比橄榄油及
茶油
低了许多,大众化消费,性价比较高!1.
胆固醇高吃鱼类,特别是三文鱼及吞拿鱼
。含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类,如果你...
什么油
吃着最健康最好
答:
油 1
橄榄油
橄榄油是单不饱和脂肪酸是所有食用油中属于最高的一类,它有良好的降低坏胆固醇,提高好胆固醇的作用,所以有预防心脑血管疾病、减少胆囊炎、胆结石发生的作用;橄榄油还含维生素A、D、E、K、胡萝卜素,对改善消化功能,增强钙在骨骼中沉着,延缓脑萎缩有一定的作用。2 豆油 豆油中含有...
胆固醇高
血脂高
吃什么
食用油合适
答:
茶油是利用油茶的种子榨制的一种优质食用油
。茶油含有丰富的维生素E、D、K和β胡萝卜素,不饱和脂肪酸含量高达85%~97%,比
橄榄油
的含量还要高,茶油还含有茶多酚和茶皂甙,对降低胆固醇和抗癌有明显的功效。综上所述,高血脂适合食用橄榄油、茶油和
玉米油
,并且建议应该轮着换食用油,不要单吃一种...
胆固醇
和甘油三酯高饮食
吃什么
答:
二 甘油三酯高饮食 1.主食及豆类的选择:可选择富含优质植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麦、玉米、绿豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等;2.肉蛋奶的选择:适当选择脂肪、
胆固醇
含量低的食物和有降低胆固醇作用的食物,如去皮家禽、瘦牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、牛奶、酸牛奶、鸡蛋及鱼虾类鲭鱼、三文鱼、...
低密度
胆固醇高吃什么好
答:
吃深海鱼油 深海鱼油适用病症包括高血压、
高胆固醇
、高血脂、脑血管障碍、心肌梗塞、动脉硬化、青光眼、白内障等。选鱼油需查看鱼油的纯度,看成分表就行,Omega-3是鱼油中最有效的成分,Omega-3的含量在一粒鱼油中越高(Omega-3含量/鱼油净含量),则吸收效率越高,效果也越好。Omega-3主要包括EPA和DHA...
低密度脂蛋白
胆固醇偏高
,是最值得注意的一种情况,
吃什么
东西比较好?
答:
应该控制富含饱和脂肪酸食品的摄入如肥肉,人造奶油等,在食用油方面,尽量选择富含不饱和脂肪酸的食用油,如亚麻籽油,
橄榄油
,
菜籽油
等等。研究证实,豆类由于含有丰富的蛋白质、低聚糖、膳食纤维、大豆异黄酮等,是可以降低胆固醇和低密度脂蛋白的,建议多摄入,每天应该保证50克的豆制品!含有较多反式...
高血脂适合
吃什么油
答:
大豆油的脂肪酸构成较好,它含有丰富的亚油酸,有显著的降低血清胆固醇含量,预防心血管疾病的功效,大豆中还含有多量的维生素E、维生素D以及丰富的卵磷脂,对人体健康均非常有益,适合高血脂患者食用。2
玉米油
玉米油富含人体必须的维生素E和不饱和脂肪酸,含量达80%以上,主要为亚油酸和油酸,其中...
胆固醇高的人
不宜
吃什么
东西
答:
不管是胆固醇或三酸甘油脂过高,患者都应该少吃油脂,特别是猪油、牛油等含有高饱和脂肪酸者,宜改用多元不饱和脂肪酸油脂,如葵花油、大豆油、
玉米油
等。胆固醇偏高的人,除了少吃脑、肝、腰子、肠子、蛋黄(每周不超过二至三个)、蟹黄及猪皮、鸡皮、鱼皮等食物,并要减少甜食,因为糖分是合成胆固醇的原料;至于三酸甘油...
血糖高
胆固醇高吃什么好
答:
植物油为较理想的烹调用油 玉米油、葵花子油、花生油、豆油等,因其中含有较丰富的多不饱和脂肪酸,它是必需脂肪酸,在体内能帮助
胆固醇的
运转,不使胆固醇沉积于血管壁,所以这对预防糖尿病的一些并发症,如动脉硬化等有积极的作用,正因如此,糖尿病人所需烹调用油以植物油为好。但是,植物油也不能...
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