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胆固醇高怎么降下来
常吃哪些食物可以降低
胆固醇
?
答:
1、早餐吃一碗燕麦粥:每天早餐只吃1碗燕麦粥
,持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%,好的胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收,因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。2、
中餐吃半碗豆类
:豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及胆固醇的食物,...
降胆固醇
的方法
答:
降低胆固醇的方法:饮食上控制,合理的控制饮食
,比如低脂低盐饮食,运用食疗的方法进行降低胆固醇,可以多吃香菇、木耳、青菜、水果来降低胆固醇。
减肥
,减少脂肪堆积。
适当运动
。
戒烟戒酒。减少动物内脏、蛋黄摄入
。
进食植物油,如花生油,亚麻籽油等
。
早睡早起,规律的睡眠习惯
。
大豆卵磷脂
:大豆卵磷脂的乳化...
请问
胆固醇高
吃什么食物可降低?需要禁食哪些食物?
答:
9、
冬瓜
冬瓜具有很好地
减肥
功效,经常食用冬瓜,能够将身体多余的脂肪去除,达到减肥、塑身的功效,从而从另一方面减低你的胆固醇。10、牡蛎 富含锌及牛黄酸等,尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平。胆固醇高患者,避免进食富含胆固醇的食物,如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头...
胆固醇高怎么
办?营养师:教你这几种办法,降低胆固醇、保护血管
答:
每天适量的吃些坚果
,可以升高体内的好胆固醇,降低体内的坏胆固醇。大家要注意,市面上的各种口味坚果,如果你想对身体 健康 有益的话,都要选择原汁原味,么有添加其他调味品,也可以规避不少的 健康 风险。反之,奶油味的、椒盐味的、话梅味的等等,都额外的加了糖、盐,对坏胆固醇高的人不利。
胆固醇高
是
怎么
回事,应该怎么办?
答:
回答:病情分析: 你好,年纪较大时常常会有
胆固醇
增高的情况,首先考虑是饮食方面引起的,平时要少吃油脂类食物,多吃青菜水果,并且需要多运动。 指导意见: 日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物,包括硬壳果类,如杏仁、核桃;五谷类、蛋白,水果类果酱、果冻;此外,还有蔬菜类、花生、花生酱,植物性油脂及人造...
胆固醇太高?教你6个详细又实用的建议,帮助你把
胆固醇降下来
答:
想要控制
胆固醇
,那我们可以从早餐摒弃以前不好的生活习惯,很多人早上就喜欢来油条之类的油炸物,高热量对身体 健康 不好,建议可以在早上来一份杂粮粥,比如燕麦粥。粗粮里面的膳食纤维可以想比其他主食给我们带来更久的饱腹感,久的饱腹感我们甚至可以在中午减少食量降低整天卡路里的摄入。比较好的粗粮...
总
胆固醇
偏高要
怎么
办
答:
总胆固醇偏高要
怎么
办2 总胆固醇偏高怎么办 1、
高胆固醇
的患者平时应该要加强身体锻炼,每天坚持有氧锻炼,可以加快人体血液循环,能够加快人体新陈代谢,有利于人体内毒素和垃圾的排出,并且可以有效地消耗人体内过多的脂肪,可以有效的缓解高胆固醇,应该要注意多喝水可以降低人体血液黏稠度,可以起到辅助...
胆固醇高
是什么原因怎样降低
答:
引起总胆固醇偏高,这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。意见建议:如有必要,就服用一些降胆固醇的药物。平时注意饮食,食疗很重要。1.
少吃或不吃动物内脏
、蛋黄等胆固醇含量极高的食物;
2.少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入
;3.多吃蔬菜水果和菌藻类食物;4。食用豆油、花生油等植物油 ...
低密度脂蛋白
胆固醇
偏高
怎么
办
答:
第一步:一般针对高脂血症的患者在治疗上建议,血脂稍微增高些可以先通过饮食改善调整,如果增高较多,可以服药治疗,常用的药物有贝特类药物,降血脂作用,具有明显的降低血清胆固醇,甘油三酯和升高高密度脂蛋白的作用,并且配合低盐低脂清淡饮食、戒烟酒,适当的身体锻炼,良好的生活习惯和
减肥
来逐渐纠正,1...
胆固醇
居高不下,除了控制饮食,可以通过什么药物控制?
答:
胆固醇居高不下,除了控制饮食,可以通过什么药物控制?胆固醇是人类所需要的营养物质,但是病从口入,吃得过多会引起血液中胆固醇水平升高,叫高脂血症。高脂血症有几种表现,如以胆固醇升高为主,最为常见;以甘油三酯升高为主。a 以上两类所用药物不同。
降胆固醇
药物以他汀类为主,有很多种。包括阿...
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