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缺碘吃什么补最快
吃什么
食物可以补碘
答:
海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等
,含碘量高,孕妈咪每周吃50克,能有效补碘,但不宜经常大量食用。以下食物在同类中含碘排名靠前,是孕妈咪补碘的选择:
海虹
、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。特别叮咛:依靠这些寻常食物补碘...
吃什么食物碘容易吸收
缺碘吃什么
东西好
答:
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海带
海带是
海产品
当中比较常见,也是吃的比较多的一种食物。海带当中含有的碘是非常多的。因此海带是补碘的非常好的食物。平时可以通过吃海带来补碘。海带的食用方法也很多,可以炒着吃,或者是烧汤吃,也可以凉拌来吃,口味都是非常不错的。2
紫菜
紫菜一般都是干的,吃的时候需要泡...
缺碘吃什么
食物可以补呢
答:
2、、海产品中的碘是陆地植物的几倍
,有的高达几十倍。通常我们吃的
海带
,其碘含量每公斤就有10.0毫克。海鱼和
紫菜
也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。3、所以,只有海产品是自然界中含碘较高的食品,平时应注...
吃什么
菜能补碘 哪些蔬菜有助于补碘
答:
1、有利于补碘的蔬菜包括茄子、豆角、菠菜、芹菜、白菜、海带等
,日常饮食中可以适当增加进食量。2、当然,其他的蔬菜缺碘的人也是可以进食的,在蔬菜方面不需要太刻意。其次,饮食要注意
碘盐
的补充,在烹饪时放入适当的碘盐,就可以慢慢达到补碘的效果。
缺碘吃什么
食物可以补呢
答:
带鱼 40.8ug/100g);其他食品中,蛋类含碘量较高(如鹌鹑蛋 233ug/100g、鹅蛋 59.7ug/100g、鸡蛋 22.5g/100g);肉类含碘量在1.9ug/100g至4.5ug/100g之间;植物类含碘量最低,特别是水果和蔬菜。对于碘缺乏者,加碘食盐是最佳补碘方式,食物中
海带和紫菜
的含碘量是最高的。
补微量元素
吃什么
好
答:
补充
微量元素的食物具体如下:1、缺铁:可多食黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。2、缺锌:可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等,严重者可服用新稀宝等补锌产品。3...
儿童
缺碘
的明显症状有哪些?
吃什么
可以补救?
答:
缺碘吃什么可以补救?六七十年代的儿童大部分都缺碘,因此国家号召把食盐做成加
碘盐
,以供缺碘儿童及时补到碘,一些食物,比如
海带
,
紫菜
,虾皮儿等
海产品
,另外菠菜和芹菜的含碘量也是非常高的。有目的的多吃一些含碘量高的食品。能够让缺碘情况可以及时得到补救。补碘也要适量,避免补碘过量 凡事都讲究一...
孕妇
缺碘吃什么
水果
答:
香蕉中的钾含量也十分丰富,对降血压,防中风有一定的帮助。需要注意的是,寒性体质的准妈妈,在孕期有腿脚浮肿现象的准妈妈不宜生吃香蕉。葡萄也是碘含量比较高的一种水果,一千克的葡萄中就含有63微克的碘元素。除了碘之外,葡萄当中还有多种维生素及矿物质,
补充
碘的同时还可以滋阴补血,强健筋骨。
碘被称为“智慧元素”,应该
吃什么补充
?
答:
减肥的作用呢。海鲜吃海鲜或者加碘的食盐是最有效的补碘的方式。目前我国为了降低由于
缺碘
引发大脖子病等疾病,使用大多数是加碘盐,这种盐具有很好的
补充
碘的效果。日常生活中也可以适当的吃一些虾、海带、紫菜、干贝,海产品用于补碘。但是如果患者出现了明显的缺碘症状,就需要通过药物或者手术进行治疗。
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