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缺碘吃什么补充
缺碘吃什么
食物
答:
缺碘应该多吃富含碘的食物,主要包括海鱼、海产品,主要是海带。羊肉、鸡蛋以及碘盐含有丰富的碘
。碘和甲状腺有密切关系,碘是合成甲状腺激素必须的物质,碘的营养状况与当地饮食习惯、地下水和工业污染密切相关。碘进入人体以后被甲状腺上皮细胞摄取,浓集在甲状腺内合成甲状腺激素。碘的摄入有要求,如果0-6...
身体
缺碘吃什么
水果好
答:
缺典还是吃
海带
比较好,还有菠菜、芹菜;水果吃柿子。
吃什么
菜能补碘 哪些蔬菜有助于补碘
答:
1、有利于补碘的蔬菜包括茄子、豆角、菠菜、芹菜、白菜、海带等
,日常饮食中可以适当增加进食量。2、当然,其他的蔬菜缺碘的人也是可以进食的,在蔬菜方面不需要太刻意。其次,饮食要注意碘盐的补充,在烹饪时放入适当的碘盐,就可以慢慢达到补碘的效果。
含碘的食物有哪些 哪些食物
补充
碘
答:
那我们在生活中可以通过吃什么食物来补充碘呢?我们一起来了解含碘的食物有哪些。
1、食用碘盐
食用碘盐中含有一定的碘。按照我国食盐加碘量来推算,为满足成人每天150微克的碘需要量,应该摄入6-8克食盐。2、
海产品
海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品,如
海带
、
紫菜
、鲜带鱼、蚶干、蛤干...
孕妇
缺碘吃什么
水果
答:
孕妇
缺碘
可以多吃樱桃、橘子、香蕉、桃子、凤梨、苹果、西瓜等含碘丰富的水果。怀孕期间多吃含碘量高的水果,既能
补充
体内缺失的碘,又能补充充足的维生素,对缓解孕妇缺碘的症状有很大帮助,还能够增强孕妇的抵抗力。选择水果时可以根据孕妇的口味以及体质进行选择,最好将各种水果搭配起来食用,以免长时间...
孕检医生如果说孕妇
缺碘
,那孕妇
吃什么
食物可以
补充
碘?
答:
一般缺碘准妈妈生出的孩子无论是头围、身高还是体重都难以达标。一般来说通过食补就可以帮助身体得到很好的补充。一般孕妇可通过食用碘含量丰富的食物也同样能帮助身体补充碘元素,诸如海鱼、干贝、
海带
、虾米、带鱼、青椒、牛奶、
紫菜
等等。
食用碘盐
:有一种专门强化碘的食盐,缺碘的孕妇可以使用这种盐烹饪...
哪些是含碘高的食物
缺碘吃什么
食物好
答:
在87克海虾中含有高达35微克的
碘
。而且吃虾也可以增加蛋白质、钙和其他必需的矿物质。5.鱼脑 鱼脑是生活中含碘量最高的食物,它不但含有丰富的不饱和脂肪酸和大量的磷脂,还含有丰富的微量元素碘,平时人们食用以后能起到明显补碘作用。6.鸡胸肉 在87克鸡胸肉中含有34微克碘,占每日所需碘的23%。
缺碘吃什么
好
答:
缺碘最主要的是在食盐的选择方面,要选用加碘食盐,这是最重要的。另外,在食物的选择方面可以经常选择含碘量较高的食物,
比如海产品中的海带、紫菜
,凉拌海带就是一道非常好的菜,也可以吃炒菜、紫菜汤都是非常好的选择。在蛋白质不足时也会影响碘参与甲状腺素的合成,所以要保证肉、蛋、奶类的蛋白质...
孕妇多吃含
碘
的食物有哪些
答:
缺碘会对胎儿的大脑发育造成影响,所以准妈妈在孕早期应该注意补碘。通过食物补碘,对孕妇来说既方便又安全,那么吃什么可以补碘呢?碘含量丰富的食品中,最典型的就是
海产品
。
像海带
,
紫菜
,虾类、海鱼类这些都是含碘丰富的海产品,但是在烹饪时应该注意烹调的方式,过度烹饪会造成碘流失。我们最常见的...
缺碘吃什么
药好
答:
回答:你好,
缺碘
的话,除非是严重缺乏否则不必刻意去服用药物的。平常可以多食用一些海产品,如海带,海鱼等,其他比如菠菜、芹菜、柿子等也富含碘,可以适当食用,平时只需要注意购买加碘盐做饭,通过食疗
补充
足以。祝身体健康!
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