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维生素c一天吃多少合适
维生素C
每天
吃多少
?
答:
中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量:14岁~50岁为100毫克
。世面上的维c一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了。过量服用可引起不良反应:可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬...
每天补充
多少维生素c合适
呢?
答:
人一天摄取100毫克维生素C最佳
,相当于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。最先得到维生素C的器官,即需要消耗大量维生素C的器官是眼睛、免疫细胞和肾上腺。其次是大脑。各个器官为了让自己正常运转,都需要许多的维生素C。比如,为了抵抗紫外线的伤害,预防白内障,眼睛需要大量维生素C;为了维...
一天吃多少维生素C
答:
一天吃100mg维生素C为宜
。对于维生素C的需求量,一般每日膳食100mg就能满足。如果是显著提高抵抗力或身体需求,每日再补充500~1000mg即可。超量会引起反作用,比如,用量3~4g,会出现腹泻、皮疹和凝血等;当日用超过5g时,还有可能引发溶血甚至致命危险。食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人...
维生素C一天
最多
吃多少
?
答:
我是医生:维生素c600mg最合适,
尽量大于600mg但小于1克
。长期每天服用1克以上的维生素C,可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。600mg最适合,但维生素c是水溶性维生素,可以溶于水,由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收,所以摄入量应略大于600mg。
一天吃多少维生素C
答:
一天吃100mg维生素C为宜
。对于维生素C的需求量,一般每日膳食100mg就能满足。如果是显著提高抵抗力或身体需求,每日再补充500~1000mg即可。超量会引起反作用,比如,用量3~4g,会出现腹泻、皮疹和凝血等;当日用超过5g时,还有可能引发溶血甚至致命危险。
维
c一天
最多吃几粒
答:
中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量:
14岁~50岁为100毫克
。世面上的维c一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了。过量服用可引起不良反应:可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬...
人
一天
要补充
多少维生素C
答:
维生素C
是人体必需的一种水溶性维生素。其每日膳食推荐剂量为:成人90mg/日,孕妇130mg/日,这是必须保证的基本摄入剂量。维生素C含量高的水果类,比如猕猴桃,其实还有比猕猴桃含量更高的就是新鲜的枣,号称“维C王中王”。
维生素c
可以长期吃吗?
一天吃多少
粒啊!
答:
维生素C
可以长期服用的。(1)维生素C是水溶性的,即使服用过量,也可通过尿液排出,不会导致身体中毒。(2)服用剂量:每日2-3粒,每粒100毫克。(3)通过果蔬就可以补充天然维生素C,而且更加健康安全。蔬菜每日1斤或水果半斤,基本能满足 人体每日所需的维生素C。
维生素C一天吃多少合适
维生素C什么人群都可以吃吗
答:
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维生素C一天吃多少合适
如果是用维生素胶囊之类的来补充维生素C的话,要明确自己服用的目的是什么。人体补充维生素C一天的摄入量为100毫克,一般日常食用蔬菜和水果都能达到这个剂量。如果是有美容保养目的,一般每天不能多于1000毫克,不过一般多余的维生素C在三到四个小时就会随体液排出,有这样目...
每天吃
维生素C
对身体有没有影响啊?
一天吃
两颗有没事啊?
答:
但是,长期每天吃
维生素C
不好,有副作用。维生素C不能长期吃,长期每日摄入2~3克维生素C,会造成停药后引起坏血病,出现牙龈出血、牙齿松动、毛囊角化症等现象。如果大剂量服用维生素C,会导致中毒现象,出现腹泻、呕吐、恶心、胃痉挛等病证。正常人平时可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜,完全可以满足身体...
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