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练腹肌可以喝牛奶吗
练完
腹肌
后
喝牛奶可以吗
答:
可以喝
。腹肌和喝任何东西都是不冲突的,肌肉锻炼是不限制吃什么饮食的,吃什么都行。
练习
完
腹肌
吃鸡蛋
喝牛奶
是
不
是效果更好?
答:
是的,这就和吃蛋白粉一样促进增肌的作用,但贵在坚持,加油,希望你的
腹肌能
练的很完美
锻炼
完
腹肌喝牛奶
好吗
答:
可以
但是对增肌帮助不大
我准备
练腹肌
,但肚子上有肥肉,请问我练完腹肌后用
不
用
喝牛奶
或者吃鸡蛋...
答:
都是要的
,无论谁要练肌肉,都需要吃高蛋白食物,不然很伤身体的
练完
腹肌
之后
喝牛奶
是
不
是对肌肉有帮助
答:
一:锻炼过后,
喝牛奶挺好的
,不过晚上训练要注意时间,不要太晚,建议在晚上9点之前完成训练,10-11点之间休息。肌肉是在休息的时候才能生长,要保证充足的睡眠;二:锻炼过后补充牛奶是在补充蛋白,对腹肌有促进作用,力量训练过后蛋白补充非常有必要,因为蛋白质是人体的重要“建筑材料”,是构成肌肉的...
大家在
练腹肌
的时候饮食是怎么安排的?还有练完肌肉,
可以喝牛奶
来...
答:
你好,多吃高蛋白,高能量的食物,
牛奶
是
不能
代替增肌粉的,满意请采纳
锻炼
肌肉不
能喝牛奶吗
?
答:
可以,
牛奶
不但
可以喝
而且还对
锻炼
肌肉还有好处,建议在锻炼之前喝哦。另,为了更有效的达到锻炼肌肉的标准,可以多补充蛋白质含量高的食物,如,牛肉,鸡胸。多吃蔬菜水果也可以达到事半功倍的效果如香焦,众所周知,有不少运动员在中场休息时会吃根香蕉补充体能。如果有条件的话还可以购买蛋白粉,肌酸...
...吃牛腱肉
能
起到增加肌肉效果么?还是说只
喝牛奶
就行了?另:喝全脂还...
答:
训练完后半小时到90分钟是最佳吃东西的时间。
练腹肌
的话,目的无非是要增肌、线条显,那就应该注意控制脂肪的摄入,所以全脂奶还是改为脱脂奶比较好。牛腱肉没问题。光
喝奶不
够蛋白质。记住,腹肌再好,腹部脂肪多了还是会盖住脂肪,腹肌就看不出来了。
...目的是减脂肪让
腹肌
看的见,每天晚上
喝牛奶
吸收蛋白质。但是过几...
答:
而且,你这才几天啊。。。但首先你应该先减脂,然后再增肌。所以不建议你在晚上
喝牛奶
,最好在运动前2个小时左右,晚上的话少吃点水果蔬菜就好。等你肚子上没有赘肉了,再摄入牛奶蛋白粉等进行增肌。你这样长期坚持是有效果的,你这样做有点单调,如果做HIIT(可百度)效果会更迅速,更明显。
每天
喝牛奶
,加上
锻炼
,
可以练
出肌肉吗?
答:
另外你的
练习
时间晚上10-11点,和我一样,我白天没时间,练完后半小时左右必须补充
牛奶
,如果是吃蛋白粉练完马上吃,最好维生素含量高的饮料加蛋白粉均匀后喝下,根据
训练
强度来调节量。还有晚上练完身体处于心奋状态很难入睡,记住肌肉增长大多是在你睡眠时候进行的,所以良好的休息非常重要,最好12点...
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