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练太极需要什么
练好
太极拳
有
哪些
要求
答:
平常练就是练太极十三势:掤、捋、挤、按、前进、后退、左顾、右盼、松劲
,通俗讲就是手、眼、身、法、步的配合,整个做的时候要的就是这个“劲”。一抬手一举足都有它的基本内容在里头,刚才的“掤”,如果没有那个意思就不好看了,所以得养成那个意识、比如唱戏、不管生、旦、净、未、丑,之所以能吸引观众,是...
刚开始学
太极需要什么
?
答:
二、定位 太极拳是可以根据学习者的年龄,身体素质来进行选择的一项运动项目
,因此在学习前一定要先选择适合自己的拳路去学习。练拳也是这样,根据自身的条件,合理定位,定得低一点为好,一旦达到目标,就会很满足,超越了目标,就会有成就感,这样会增强自信心,给生活带来益处。
练太极拳需要哪些
身体条件?
答:
1.太极拳可以健身
,所以身体不好的人可以练。2.太极拳可以防病治病,所以有病的人可以练 3.
太极拳还可以内外双修
,所以练太极拳可以自我调节心里压力,平和心态。4.
太极拳有深厚的文化底蕴
,所以通过练习可以更多的了解我国的传统文化。5.太极拳可以防身自卫,所以练太极拳,外可强身,技击;内可修性养...
学习
太极拳
的三个步骤
答:
打太极拳时需要穿着舒适、宽松的衣服和鞋子
,以避免对身体造成束缚和不适。在打拳过程中,需要集中注意力,关注身体的感受和动作的细节,以达到更好的练习效果。
练太极拳需要哪些
器械,有没有太极拳实战的书?
答:
需要的交战兵器有:剑、刀、杆、枪、鞭、锏。练习的有:球、棒、缸、杆、坛。最好还有杠铃,哑铃,沙袋等
。用以体会松沉柔和,体会千斤打四两!!有实战的书:田金龙、王西安、的不错。不过实战时没有书的,没事找几个朋友群殴,时间久了,就练出来了。
练太极
拳对身体要求有
哪些
答:
练太极
拳对身体要求 头 头要上顶,但不可用力。下颏自然收敛,头项正直,精神贯注。全身松开,顶、蹬、伸、缩皆用意,而不用拙力,心自虚灵。即所谓虚灵顶劲。口 口要虚合,舌顶上腭,用鼻呼吸。胸 胸要含蓄,不可挺出。胸含则气沉丹田。胸挺则气涌胸际,上重下轻,脚跟漂浮,为拳家所忌...
学习打
太极
,
需要
有
什么
条件
答:
首先、
要
从简单的套路学起。比如24式简化
太极拳
就很好。它动作不多,时间短(4-5分钟),式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时,还考虑到它的动作符合人的运动生理,既能得到锻练又不易造成运动伤害。然后再学些稍复杂一点的套路。再就是练过四、五套拳之前先不要急于练器械,有了扎实的功底,再...
太极拳
要求
答:
太极拳
要求如下:第一,姿势正确。
需要
有名师指导和纠正。第二,意识集中。每一个动作都要意识想着、意识领着来完成。第三,动作协调。这离开腰是做不到的。必以腰为轴心,腰一动周身都动,“一动无不动,一静无不静”,动中有静,静中有动。腰不动而四肢动,就不会出协调的动作。第四,...
练好
太极拳需要
那些基础
答:
。我们
练习太极
拳 的,如果没有一个精确、牢固的单式架子作为根基(就像大楼的地基一样),不难想象少了 这个过程,直接练习如此纷繁复杂的 “太极 ”拳会是
什么
结果,白白地浪费时间和精力不说,很难得其窍
要
。不仅如此,太极拳更重要的不仅在于肢体关系,还在于意与气、气与力、力 与形的结合,“...
学习
太极需要什么
基础
答:
第五,核心运动。意往上走,气往下沉,沉到丹田。自然呼吸,心平气和。就是说骨节舒展中正往上领,肌肉松柔沉坠向下落。
要
做到一举动,周身轻灵,肌肉放松,关节灵活,韧带增强,脏腑顺势,精神内敛不散漫的原则。以上要领如能运用到习拳中,就能达到强身健体,修心养性,延年益寿的效果。杨式
太极拳
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