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篮球投篮腿部如何发力
如何
从
腿部发力
来
投篮
(3分) 最好有视频和解说 谢~
答:
1.持球屈膝
2.前臂弯曲呈 L 型(在标准投篮姿势下让肘部略高于肩部) 3.发力--弯曲的腿伸直用腰部带动腿部伸展力量传至上半身,同时右臂伸展开,包括手腕和手指,感觉力度不够,可以加上脚尖踮起的力量。总结:腿部力量的使用更多的是给予篮球一个向上的惯性力度,篮球的抛物线的呈现则更多利用到手臂...
投篮
的脚正确姿势图解
答:
第六步也是最重要的一步,发力,投篮最主要的发力是腿部,
你可以尝试先坐在凳子上然后起来
,投篮的姿势发力的感觉和坐在凳子上起来是一样的。单手投篮 1.双腿微曲,左脚右键前后稍微开立 2.右手持球于肩部前上方,左手扶球 3.投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚 4.两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲...
如何
增加
投篮
力量?
答:
-
通过深蹲、跳箱、纵跳等练习来提高腿部的爆发力
。-
定期进行腿部力量训练,如负重深蹲
,以增加腿部的力量和耐力。2. **锻炼手臂和手腕力量**:- 手臂力量可以通过俯卧撑、引体向上等练习来增强。- 手腕力量可以通过使用握力器或者进行专门的手腕训练来提高。3. **
提升核心稳定性
**:- 加强腹部和背...
怎样
打
篮球
姿势力量发挥到极致?
答:
第一 从脚底发力
,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、...
投篮
时
如何
将
腿部
力量爆发出来?
答:
•
屈膝,然后蹬地并充分伸展膝关节
。•从投篮开始到球出手过程中,
用口语强调关键词“蹬伸”
,可以使腿部的蹬伸动作为投篮提供力量和节奏。•腿部和投篮臂要同时做出动作,当腿蹬地起跳时,投篮臂也向上伸出。当腿充分蹬伸时,背部、肩部和投篮臂在一个流畅连贯的方向上伸展且向前方...
如何
像安东尼一样又宽又稳地
投篮
?
答:
安东尼使用的是右手肩上
投篮
,在他投篮时采用的是轻微内八的站位,左脚脚尖正对篮筐,右脚脚尖内旋,形成侧身。侧身的站位能一定程度消除投篮时上肢肌肉的紧张,在他投篮时,腿,臀部和手臂在同一条直线上正对篮筐,形成投篮的直线
发力
。安东尼投篮又宽又稳的第四点,转髋送肩。安东尼在三分起远距离投篮...
三分
投篮发力
技巧
答:
将手腕放松,以增加灵活性,并将球从指尖释放。4.用
腿发力
:利用大腿和小腿的力量来提供额外的推动力。在
投篮
动作中,通过迅速弯曲和伸直
腿部
,将蓄积的能量转化为投篮力量。5.注意手指的放置:将手指分开放置在
篮球
上,以增加稳定性和控制力。指尖轻轻触摸篮球,而不是用力握球,以确保更好的球的旋转...
投篮
姿势要领和解析(图)
视频时间 00:27
投篮怎么发力
?
答:
第一 从脚底
发力
,也就是说虽然是用手
投篮
,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将
篮球
投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、...
篮球 投篮
依靠哪些肌肉?
答:
投篮
过程中最组要的肌肉是:下肢力量、腰腹力量以及小臂和三头的力量。整个动作的流程是一个全身协调
发力
的过程:下蹲—起跳—出手。下蹲:蓄力动作,为了能够起跳发力而做的准备动作。起跳:下肢力量以及腰腹部力量协同发力能让整个过程变轻松。出手:这个过程是靠三头以及小臂。三头是为了让手臂把球有...
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