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篮球怎么练上篮
篮球上篮怎么练
答:
1、调整好步伐
。行进间上篮前一定要调整好步伐,步幅不要忽大忽小,要稳住脚步,就像平常小跑一样,这样才能做好三步上篮的准备。2、
控制速度
。行进间的上篮对速度是有要求的,不可过快或者过慢,过快了容易丢球,过慢了会被判罚走步为例。一般匀速比较好,但有人防守时例外,为了晃过对方可能会加...
打
篮球
时应该
如何上篮
,人们一般常用哪些上篮技巧?
答:
第一:上肢和手腕持球练习动作方法
。侧对篮筐将胳膊尽量向上伸展,手腕外翻五指分开掌心朝向篮筐做向上甩腕上篮动作。可持球练习也可以徒手练习,建议初学者或者说比较小的先做徒手练习,在做有球练习。切记动作要点:
是手腕发力不是甩臂,五指分开掌心空出
。
左右手交替同时练习
,不要怕弱侧手学不会,只要...
篮球上篮
动作要领有哪些?
答:
1、三步上篮的关键就是步伐
。因为必须在三步之内完成投篮,所以必须要把握好自己的步子,初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小,否则离篮筐太远不容易进球。2、
在上篮的之前把身体的重心压低
,运球在腰部以下完成,上身要摆正,在投篮的时候尽量柔和出手。3、
看准篮筐
,这也是一个非常重要的步...
打
篮球怎么上篮
答:
(1)低位打板上篮低位打板的区域是在中心线以下
,即左右下角的方格,在平时的比赛中,低位打板是一招非常实用的上篮技巧。(2)高位打板上篮高位打板的区域在篮板中心线以上,即左右上角的方格,相比于低位打板上篮,高位打板上篮可以更有效地躲避防守球员的封盖,不过技术难度也更高一些。2、
转身上篮
,...
篮球怎么上篮
的技巧方法有哪些
答:
篮球的上篮技巧5、
掌握好投篮力度
很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。第三步跳起投篮时,只要轻轻一拨,球就可...
篮球如何练上篮
?
答:
3、练好上篮姿势。
上篮之前,要把身体重心压低
,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。4、投篮力度把握好。投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最...
篮球上篮
技巧及
训练
方法
答:
1、
练好三步上篮
,
调整好步伐是关键
。要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。当离着篮筐较远而开始三步上篮时,要把步幅迈大一些,否则第三步起跳会发现离篮筐很远,不容易将球投进。反之离篮筐很近了,要调小步伐,否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。2、
找准时机上篮
也很...
怎样练习篮球上篮
答:
第一、
练习
带球
上篮
之前,必须熟练掌握手指拍球和运球技巧,直至能够在不看球的情况下进行运球,这是进行下一步
训练
的基础。第二、上篮时的脚步动作要准确。向前行进时,右脚落地时默数“1”,随后左脚落地时默数“2”,紧接着右脚抬起来,进行跳跃并完成上篮动作。第三、对于左撇子球员,上篮的脚步动作...
篮球
运球
怎么练
,和三步
上篮
技巧
答:
1. 调整步伐:
练好三步上篮
,调整步伐至关重要。要在三步内完成投篮。练习时,慢跑并默数步伐。接近篮筐时,步伐应与平常跑步相似。远距离上篮时步伐要大,近距离则相反。2. 把握时机:上篮时机至关重要。比赛中,要在防守松懈时迅速行动,利用空当上篮。若防守严密,不要强行突破,以免被判带球撞人...
怎样练习篮球上篮
答:
第一、要想学习带球
上篮
的话,首先就是要先学习好拍球以及运球的动作了,要能够达到盲拍的程度才能够进行下一步
练习
。第二、上篮的脚步要注意,向前方走一步右脚落地的时候默数1,左脚再落地的时候默数2,然后右脚就要顺势抬起来向上跳并上篮。第三、如果你是左撇子的话,动作就和右撇子相反了,左脚...
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