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简述蔬菜水果的营养价值
简述水果
类
的营养
答:
水果中含有丰富的钾,钾有对抗食盐降低高血压的作用,多吃水果可以预防高血压
。水果在营养上的作用,类似五色蔬菜,因此缺乏水果时,可以用蔬菜代替,但水果的营养价值不如深色蔬菜,故不能用水果来代替全部蔬菜。 干果是新鲜水果加工干制而成,风味独特又便于保存运输。干果中维生素c不及新鲜水果多,而钙、铁等无机盐相对较...
蔬菜
是每日必不可少的食品,
简述
其对人体的重要作用
答:
(4)其它作用:蔬菜含有丰富的纤维素,有利于促进肠胃蠕动,可以起到促进消化和预防便秘的作用
。蔬菜还含有各种芳香油和有机酸,如生姜、大蒜、洋葱、大葱、辣椒、茄香、香菜等都含有各种挥发性芳香物质,使蔬菜又增加了许多特殊的风味。水果和蔬菜最重要的营养作用是为身体提供维生素C、胡萝卜素、矿物质...
营养学
知识
答:
水果类 一般蔬菜类、水果类均富含维他命A、B、C6、钙、磷、钠、钾、镁、铁、锌、铜等矿物质及纤维质,及微量的蛋白质,脂肪和醣类
。故蔬果是我们最需要的,也是最适合我们生理结构的。再想想,我们每个人的五脏器官,经年累月下来,必定如抽油烟机一样,油污、灰尘、黏垢沾住了。但你知道要如何...
水果
和
蔬菜的
区别 水果和蔬菜的区别
简述
答:
1、成分不一样:水果中的矿物质和微量元素不如蔬菜丰富,维生素B、维生素A的含量也相对较低
,所以如果完全以水果代替蔬菜,有可能会造成以上几种维生素和微量元素的缺乏。2、热量不一样:水果含有丰富的果糖,热量效应远远超过蔬菜,因此吃同样数量的水果和蔬菜,
水果更容易促使肥胖超重
。糖尿病和肥胖的病人...
人类的食物
有哪些
答:
人类的食物有很多种类。答案
简述
:1. 谷物类食物。如米饭、面条等。2. 肉类食物。包括红肉、白肉等。3.
蔬菜水果
类食物。提供了人体所需的多种维生素和矿物质。4. 乳制品。如牛奶、酸奶等。5. 加工食品。如罐头、零食等。1. 谷物类食物:这是人类主要的食物来源之一,包括米饭、面条、面包等。谷物...
饮食养生的方法
有哪些
答:
肉类选择:
营养
丰富、滋阴补气的肉食,比如鲫鱼、鸭、猪瘦肉、牛肉和泥鳅等食物,而少吃那些食性偏温的羊肉、鸡肉和油腻的肥肉。
蔬菜
和
水果的
选择:多吃富含维生素和纤维素的当季蔬果,新鲜蔬菜里不仅含有丰富的维生素C和矿物质,还有较多的纤维素,可以消暑益气促消化,少吃寒性或冰冻多的蔬菜和水果,...
200万人参与的研究发现,每天吃5份
水果蔬菜
可以降低死亡风险
答:
新鲜
蔬菜水果
中的多种
营养
物质,有助于提高我们的 健康 水平。1、吃多少?我国居民膳食指南推荐成年人,每天摄入300-500g的新鲜蔬菜,以及200-350g的新鲜水果。粗略的计算,就是每天要吃一斤蔬菜,半斤水果,可能很多朋友的摄入量根本达不到膳食指南所建议的食用量。2、怎么吃?有的朋友可能会说,「那...
青菜
的营养价值
及功效与食用价值
答:
泛指绿色
蔬菜
,统称青菜。云南人也将苦菜称为青菜。
营养价值
含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。食用功效 1、降低血脂:青菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温...
柠檬的作用?
答:
1、柠檬
营养
丰富,每天一杯柠檬水健康又养生。抗癌是柠檬的功用之一。柠檬含黄酮类(Flavonoid)、柠檬苦素(limonin)、柠檬烯(limonene)等植物性成分。科学研究证明黄酮类可抑制细胞分裂;柠檬苦素可以保护细胞;柠檬烯具有良好的镇咳、祛痰、抑菌作用,所以柠檬确实有一定的抗癌作用。2、柠檬在美容方面的效果...
吃什么
水果
可以快速长头发?
答:
1、猕猴桃 猕猴桃可以说是
水果的营养
之王,在小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素c、精氨酸等物质。它除了具有卓越的抵抗衰老本领之外,同时还具有抗辐射、氧化和自由基的功效,再加上猕猴桃中含有大量的ala酸,因此它能帮助秀发维持水分,防止头发出现干燥等情况。2、金橘 在吃什么对头发好的问题上,...
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会说说蔬菜和水果的营养价值
蔬菜水果类食物的营养价值
蔬菜具有哪些营养价值
蔬菜水果主要营养成分
蔬菜水果是补充什么的
蔬菜水果的营养成分有哪些
简述蔬菜水果的营养价值及作用
蔬菜水果中富含下列哪些成分
水果蔬菜提供的主要营养素是