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竖叉舞蹈基本功
竖叉
的正确练法 竖叉怎么练
答:
竖叉
指的就是腿前后分开成一字形,在竖叉前要先压腿,然后先双手撑地,将上半身打直,身体向下压让两腿贴到地面,直到双跨根贴到地面即可。 什么是竖叉 竖叉指的就是腿前后分开成一字形,俗称一字马。竖叉是
舞蹈
很重要的一项
基本功
,不过如果没有正确练习的话,可能会伤害到身体,严重的话还可以会导致身体残疾,因为大家...
舞蹈基本功
劈叉怎么练
答:
练习
竖
劈叉可以先从跪姿弓步拉伸练习开始。一条腿跪在地板上,前腿膝盖不要越过脚趾,胯部摆正,后腿膝盖平放在地板上,肩膀摆正,以手撑地保持平衡,身体轻轻向前倾,有细微的拉伸感。保持这个姿势20到30秒。三、反向弓步拉伸 反向弓步拉伸也可用于日常劈叉练习。从跪姿弓步拉伸开始,重心移向后腿,前腿...
少儿
舞蹈基本功
教程
答:
少儿
舞蹈基本功
教程如下:1、勾绷脚练习 :勾脚:脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型。绷脚:脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。注意点:上半身是挺直的,不可含胸驼背。双臂用力伸直。2、横
竖叉
练习:横叉:两腿左右一字伸开,两手可辅助支撑;两腿的小后...
学
舞蹈
的进,怎样练习横叉,
竖叉
,下腰,倒立,前翻,侧翻等舞蹈动作
答:
1、
竖叉
:前压:身体站直,把一只脚正前方抬起,搁在横杆子上,横杆子与腰平的高度,或者稍高些都可以。没有横杆的,就搁窗台上。2脚成90度,脚都要直,膝盖不要弯。然后把身体往抬起的脚方向压。侧压:身体转90度,侧面横杆,侧抬腿搁杆子上,做上面的练习。后压:身体再转90度,背向横杆,...
舞蹈竖叉
怎么练?
答:
软度开得最好的演员两个腿敞开时能
基本
呈“一”字型;踢腿,相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好,而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下,时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。把上练习(也叫“扶把训练”或“把杆练习”)...
基本功舞蹈
动作
答:
1、
基本
坐姿 注意:后背立直,指尖点地,膝盖窝贴地板,脚背蹦起来。2、勾脚 注意:脚后跟蹬出去,脚趾使劲往前勾,膝盖窝贴地板。3、推胸腰 注意:头去找脚,腰使劲。4、跪下腰 注意:双手夹耳朵,下胸腰,手指指尖往里找脚趾尖,膝盖打开与肩同宽。5、跪下腰抓脚 注意:胸腰往上顶,膝盖打开...
舞蹈
中
竖叉
的练习顺序是什么?
视频时间 00:37
竖叉
一字马标准动作
答:
当你能劈180度
竖叉
时,要再接再厉。多压压后腿,劈叉会更加轻松,还能做到空中一字马。竖叉是重要的
舞蹈基本功
之一,会劈叉的人总会令人羡慕,但压韧带方式不正确会导致韧带拉伤,严重的话还会残疾。我们要学会正确的练习劈叉的方法。特别提示:无论是踢腿、压腿、坐位体前屈还是劈叉时都要绷脚背。不要...
成人怎么练
舞蹈基本功
答:
成人练
舞蹈基本功
的方法如下:一、
竖叉
1、前压就是身体站直,把一只脚向正前方抬起,搁在横杆子上。横杆子要和腰平行的高度,或者看你的承受能力稍高一些。如果家里没有横杆的,就搁窗台上。两脚成90度,脚都要直,膝盖不要弯。然后把身体往抬起的脚方向压。2、侧压需要身体转90度,侧面横杆,...
舞蹈基本功
动作是什么
答:
舞蹈基本功
训练主要动作有:横叉、
竖叉
、青蛙胯、跪下腰抓脚、搬后腿、搬旁腿、搬前腿、地面压后胯、地面压旁腿、反弓撑腰、勾脚、跪下腰、耗竖叉、后卷腰、基本坐姿-·-伸坐、竖叉抓后腿、推胸腰、胸倒立、站下腰、坐立搬旁腿、坐立搬前腿。舞蹈基本功训练是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节...
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