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科比打篮球的训练方法
打球怎样才能向
科比
那样???怎么练?
答:
3组小腿腓肠肌训练
,每组12次
休息 10组深蹲
,每组2次,
4组反身腹部训练
,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑 紧接着要投中100个罚球 休息 四组肩部推举,每组8次 5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次 4组低位划船训练
,每组10次 3组俯卧腿弯举,每组10次 再来3组17米折返跑 ...
感觉
科比
投篮就像是慢动作一样,超级柔,怎么做到的? 追加50分
答:
右手持球,手张到最大,然后刻意稍微抓球,注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球,也可不抓
,主要是起辅助的作用,手心同样不碰球。1、出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到最高点时右手肘是向外的,两手小臂呈倒V,右手小臂与大臂差不多呈L。2、持球说完就是发力了,科比是大部分...
打篮球
时如何练习背身单打,像
科比
,乔丹那样?
答:
首先接到球后马上调整身位侧背向对手
。
背对对手的紧逼防守,适当用背顶开对手
。拉开距离后配合声东击西的右边突破的假动作吸引对手。
以左脚为轴心向右转身突破上篮
,也可以转身后投篮得分。对于没有身高优势的选手还有对手比较高很多的话,还是
转身投篮比较把稳点
。平时可以一对一斗牛,多加练习上面步骤,...
打篮球
中的后仰投篮,到底该怎样练习呢?
答:
后仰投篮需要非常强劲的身体素质
。我们可以这样理解,如果一个人想后仰投篮的话,首先这个人需要有足够高的弹跳高度,其实这个人需要有足够强的核心控制能力,这两项都是普通篮球爱好者很难达到的要求,所以如果真的想练成这个技术的话,一定要先解决自己的身体素质问题。篮球说到底是一项竞技运动,这个运...
篮球
很考验力量,篮球运动员是怎么
训练
的?
答:
二、训练前的跑步
。专业的运动员在训练之前一般都是会跑800米到1000米,但要注意,一定是慢跑,这样的话,能够活动自己的身体,在训练的时候也能够集中精神。在打篮球的时候是需要提前去活动,自己的各个关节,那么跑步绝对是一个最不错的方法。但是在跑步的时候,大家一定要掌握正确的动作要领,循序渐进...
打篮球
运球的技巧
答:
(一)
打篮球
常用的运球技巧 1、高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。在运球的时候,两腿微屈,双目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使篮球有节奏地向前运行。 2、低运球 在篮球运球技术中,低运球是常用于摆脱防守的一种
方法
。
科比打篮球
是怎么的厉害法
答:
作为一个
训练
变态般刻苦的球员,
科比的
投篮能力是很强的,但是三分毕竟和中投有很大区别,而科比又不是个纯射手,所以科比投三分的选择还是open shot比较好,一些高难度的后羊三分和超远三分是不该在正式比赛中用的。虽然在对小牛的一场比赛中他曾有球滑手后超远三分命中(貌似还是clutch),但是那...
打篮球
怎样练好脚步技术?
答:
一、
篮球
运动进攻的基本步法 1、跨步急停 一足着地时, 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力, 另膝头微曲以减低撞击力.,身体同时向后仰以减低向前之冲力, 使重心转移, 稍微向后,另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体, 而重心在两足之间.。2、跳步急停(在跳起后急停时使用)双脚或单脚跳起后, ...
打篮球的
基本功是什么?怎样才能快速练好基本功?
答:
打篮球的
基本功篮球基本动作的技术及练习
方法
:篮球脚步动作技术
篮球训练
和比赛的脚步动作技术,包括基本站位姿势,起动,跑,跳,急停,转身,滑步,攻击步等动作技术规范。 篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼...
怎样练习
篮球
基本功?
视频时间 04:30
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