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科比布莱恩特的训练方法
科比
是怎样练球的
答:
1、2小时跑道训练
他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力,速度,心肺能力。2、2小时篮球技巧训练
科比先花20分钟来训练控球
,10分钟训练防守步法,然后90分钟训练投球,至少投进700-1000个球才满意。3、1小时有氧训练 有氧训练增强自己的心肺能力和耐力,有氧运动是低强度有氧运动...
科比布莱恩特的
梦幻脚步加后仰跳投如何
练习
//?
答:
第三、借助掩护接球跳投
。在低位单打的过程中,科比还不时兜到高位,借助队友挡拆的人墙掩护,甩开防守球员,接应传球中远距离出手命中。第四、科比的能将低位单打和外线技术完美结合起来,使得这两者可以随意切换,大大丰富了进攻的手段和变化。比如前面我提到的技术特点,
科比从外线持球
,利用速度和超强的突...
科比
一天
的训练
计划表
答:
科比的秘籍既简单,也复杂,
那就是“6-6-6”训练方法
,这种方法的训练强度之大,只有“地狱”才能形容。 什么是“6-6-6”训练方法?分门别类解释的话,可以分解为“每天6小时,每次6个阶段,每周6天”。比赛期间,科比和队友一起参加湖人的球队训练,当暑假期间,其余球员进行各种休闲活动的时候,...
科比·布莱恩特
一天的详细
训练
安排是什么?
答:
早上六点起床,洗漱后七点开始去跑步,一直跑到八点,吃早饭,然后八点半继续训练各种各样的投篮
,包括
后仰,高难度跳投以及基本跳投
,在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭,后中午休息,三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。训练投篮是要在四个小时内投中1000个中投及500...
科比布莱恩特的
梦幻脚步加后仰跳投如何
练习
//?
答:
是三步上篮时(以
科比
背向我们的视角)第一步大步朝右前方,第二步快速拉回大步向左前方变向起跳上篮。(步伐略小于第二步因为有利于增加起跳高度)下面分析三种防守人:第一种不知道科比这上篮脚步的人。两种结果:一种被科比轻松过掉,连犯规机会都没有; 另一种打手或阻挡。第二种知道科比这上篮...
NBA球员是怎么
训练
的?
答:
其次就是技术上的训练,这方面训练一般都会找人实战,模拟比赛中的对抗,然后再从中找出球员的缺点,进行加强式练习。例如大梦奥拉朱旺就曾经办过学习班,将他的梦幻脚步教授给其他运动员,这其中最为成功的就是科比布莱恩特,
他利用大梦奥拉朱旺的梦幻脚步
,在进攻端连续闪转,哪怕有好几个球员对他进行包夹...
一练十几年,
科比
为何开发出背打进攻
手段
?
答:
科比背身单打之后大部分衔接的都是美如画的后仰跳投或者后转身的后仰跳投,这是他最常规的进攻
手段
。经常有一些球员在比赛当中会触碰到
科比布莱恩特
后仰跳投的手腕,影响科比的投篮动作。科比为了克服这个缺点曾经向迈克尔乔丹请教过这一点,科比在从迈克尔乔丹这里取经之后在
训练
场上不断的打磨自己的投篮...
科比的
绝招
方式
有哪些?
答:
1.运球靠近防守者时,以左脚之力,举右脚向右。标准的“晃右切左”招式。这时要同时运球向右,但
科比
却把球运起,以拉到最高处的动作代替,并且眼睛盯着对方在脚步移动,作为何时该切...2.左肩,左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右一晃,但球仍高高运在头上。突然身体往右沉,重心...3.左脚先往左踩,并...
科比
是怎样成就曼巴精神的?科比是什么样的心态呢?
答:
科比是用数十年勤练不辍的苦练,最终成就了他的“曼巴精神”!在球场上,科比从来不会服输,他永远把球队抗在自己的肩上,赢,要赢得光明正大!输,也要输的心服口服!我们都知道,一代传奇
科比布莱恩特
,可谓是新世纪以来,在中国最炙手可热,巅峰时期拥有最多粉丝群体的天皇巨星!十年...
科比的
手指,泰森的脖子,C罗的脚,看看成功有多不易?
答:
仔细观看
科比的
手指,关节突出,手指粗短,并不好看,但这是他成功的勋章。2、C罗的脚 当代足坛中,梅西的天赋要比C罗强,但是如今的他们已经处在了同一水平线上,被认为是绝代双骄,全靠C罗的后天努力。拥有绝对自律的C罗已经很多年没有放纵自己了,他的饮食习惯和
锻炼
强度是年轻球员的状态,他却坚持...
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