睡眠时间颠倒了怎么办答:调整睡眠:生活节律不强的人很快能自行调整好.已出现明显不适症状的人,可以先借助药物参与调整一周,用药依个人习惯.睡前一小时热水泡脚,水温至脚能忍受,泡至脚踝,双脚互相搓脚心.如水凉再加热水,要保持水温,泡15分钟,用手搓脚然后出水,盘腿再搓脚心,足底从跟部上量一寸(个人食指第1-2关节为一寸)处...
如何调整宝宝的睡眠颠倒答:在新生儿时期或者小婴儿时期,出现有睡眠颠倒的情况,也是比较常见的,出现睡眠颠倒,一般是不要紧的,经过一定的调理之后都是可以逐渐改善的,孩子比较容易出现白天睡觉多而影响夜间的睡眠,导致夜间睡觉不多。但是有哭闹的情况,一般以后随着月龄的增长,都是可以逐渐的改善的。减少白天睡眠时间尽量减少白天的睡眠时间,白天...