晚上失眠很难受?大家有什么好的方法吗?答:1、用脑过度,疲劳过度,思虑过重等,晚上睡不着.中午午休时间又比较长,晚上也睡不着.找到这些原因,就可以对这些原因进行处理,如劳逸结合,解除思想包袱,中午适当的少睡,晚上按时睡觉.睡前做一些放松,洗个温水澡,泡一泡脚,喝一杯牛奶等等,这都好解决;2、情绪性的疾病,焦虑、抑郁都会影响睡眠,如入睡困难...
我晚上经常失眠,不知道有什么办法可以很好的睡眠,谢谢!答:能不吃药最好不吃药,我不主张吃药助眠,但是话说回来,真的是睡不着的话,有的时候确实药吃的话你就吃吧,我也不是很反对. 1,吃安定片 2,睡前喝热牛奶... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右 4,洗个热水澡。 5,躺在床上后什么也不要想...或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物 6,听...