66问答网
所有问题
当前搜索:
瘦的人健身先减脂还是增肌
较
瘦的人
,应该如何进行
健身
训练?
答:
如果我们比较
瘦的
话,想要先增重再去进行
健身
训练的话,我们增重的那个过程可以说是多余的了。因为我们要知道的是,如果自己能够去进行较为科学的健身训练,然后在搭配一些科学的饮食,自己在前期的
增肌
增重效果是会比较明显的,并不需要先去增重的那个过程。那么我们应该如何去进行科学的健身训练呢?小编我...
为什么瘦人
增肌
,要先增后减?
答:
瘦人增肌,先增后减
,这个说法并不是完全正确的,实际上增肌和增殖在生理学角度上来讲的话,完全不同的两种过程。增肌的生理学原理是身体热量的摄入量大于输出量。而增殖的生理学原理是身体热量的摄入量小于输出量。
健身
需要
先减脂
再
增肌
吗?
答:
先减脂的效果会比先增肌的效果来的好
。通过摄入富含高蛋白质的高热量食物进而增加肌肉量,已有体脂的基础上增加更多的体脂。虽然你会变强壮,但是你照镜子时并不会看到很大的变化,这真的是非常的打击人的自信心和热情。而选择先减脂的话,你可以很轻易的看到减脂的效果。当然有人会说本来就很瘦的人...
我比较的
瘦
,想
健身
让自己更强壮点,那我是需要
先减脂还是先增肌
呢
答:
先不要去想先减脂还是先增肌
,如果想让自己强壮起来,那么你先锻炼身体,把身体锻炼好了,问题都解决了。我女儿170的个子,才88斤,去武校学了两个学期(暑假班两个月)的散打,现在106斤。没看到怎么胖,但是身体的肉很结实,体质也不像以前那么差了。效果不错,你可以试试 ...
为什么增肌前要减脂为什么多数想
增肌的人
该
先减脂
答:
健身应该先增肌还是先减脂健身需要先减脂肪然后在增肌
。如果有脂肪,必须先从有氧运动开始,把脂肪燃烧掉,才能够开始雕塑它。很多人以为健身运动就可以减脂肪,这是错误的观念,没有把脂肪燃烧掉,再多的健身训练也是徒然的。为什么健身前需要减脂。为什么你永远也不会健身成功。健身中需要如何补水呢。我们...
健身
一般
是先增肌还是先减脂
?能同时进行吗?
答:
1. 有人认为身材高大、体格壮硕
的人
应该
先减脂
,而身材矮小的人则应该
先增肌
。但这种观点是错误的。实际上,是否先增肌或减脂应根据体重基数来判断。体重基数大,即肌肉量较多的人,选择
增肌是
合理的,即使可能会增加一些脂肪。由于这类人的基础代谢率高,增加的脂肪不太可能囤积在体内。2. 相反,体重...
健身是先减脂还是先增肌
?
答:
健身是先减脂还是先增肌
?要因人而异,如果一个胖子,体重过高,体脂率过高的,肯定要先从减脂开始,而一个瘦子,本身就没有多少脂肪的话,那肯定要先进行增肌,简单的说一下:体脂率大于25%的话,“绅士”建议先从减脂开始。体脂率小于10%的话,“绅士“建议先从增肌开始。这个问题谁都知道,太...
增肌还是减脂
,锻炼方向到底如何选择?
答:
首先我们要做的就是正确认识自己的情况,比如说有
的人
体重已经超重了,这时候就必然需要选择去
减脂
,如果这时候还要
增肌
,那后果就是体重越来越大,虽然我们的肌肉也得到了增长,但是过重的体型会让我们失去灵活性,甚至影响到我们的健康。如果我们的体型偏
瘦
,并且自己也渴望拥有一些肌肉的话,那我们强烈...
我174体重63有点小肚子,是应该
先增肌还是先减脂
啊?
答:
你好,根据你的问题,我给出我的建议。
先增肌还是先减脂
这个需要看你的体脂率,其实有很多
的人
他按照身高体重是属于偏
瘦的
,但是他其实体脂率还是蛮高的。也就是像你所说的会有点小肚子。小肚子的产生是长期久坐或者是因为长期单一吃碳水化合物,比如说我们中国人的习惯,早上吃几个包子,一碗面条这...
瘦子怎么
增肌
?需要掌握什么知识?
答:
(3)减少多余的有氧训练 有氧训练的目的是加强心肺功能和促进脂肪代谢,但是过多的有氧训练,会导致一定的骨骼肌分解,对于
增肌减脂
的人来说,刷脂过程减少一定的肌肉在所难免。因此,对于
瘦弱的人
而言,需要避免大规模的有氧训练,可以减少
健身
过程中的肌肉流失。对于有氧训练,要知道每次控制时间和每周...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
20的体脂率先增肌还是先减脂
女生减脂和增肌的顺序
瘦子先增肌还是先减脂
太瘦了建议去健身房吗
170斤先减脂还是增肌
胖子健身先减脂还是先增肌
减脂期后马上增肌期吗
先增肌还是先减肚子的脂肪
增肌减脂塑形正确顺序